Luhemagrecendo

FÉRIAS , TEMPO DE PAUSA POR AQUI!

2011-12-23T00:30:00.000-02:00

Olá meus amores!

A correria por aqui está grande, por isso o sumiço novamente!

Estou seguindo a RA e os exercicios fisicos com disciplina e determinação.

Continuo focada e cumprindo minhas metas!

Esse ano foi grande, transformador e abençoado ,realizei meu sonho: A abdomonoplastia, estou linda, mas ainda não satisfeita! Preciso continuar emagrecendo para que o resultado fique cada vez melhor.

Deus realizou grandes transformações em minha família, meu ministério e sei que em 2012 continuarei sendo muito abençoada, pois os planos de Deus se cumprem em minha vida!

A Ele toda honra, glória e louvor!

Minha meta é chegar no peso sonhado e possível em Março, então serão menos 8Kg na D.bala, isso vai exigir de mim: escolhas saudáveis, sem jacas nas férias e muita atividade fisica( corrida e caminhadas na praia todos os dias) e FOCO!

Esse ano vou poder usar biquini! Iupiiiiiiiiiii!

Desejo de consumo:

Por isso, agradeço a você a presença constante aqui e continuaremos juntas em 2012.

Estou entrando em férias amanhã e só retorno em Janeiro depois do meu niver.

Floripa aí vamos nós...

DESEJO A TODOS UM NATAL ILUMINADO PELO NASCIMENTO DE JESUS E 2012 DE PAZ, SAÚDE , ESCOLHAS DENTRO DA VONTADE DE DEUS E SUCESSO!

Um dia de cada vez!

Perseverança e Disciplina!

E 2012 na medida certa, pra sempre!

Será ano de manutenção!

Comer menos + exercícios físicos = emagrecimento. Será?

2011-12-05T14:43:00.000-02:00

"Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem." Hebreus 11:1

A fé é um dispositivo que DEUS deu aos homens para trazer à existencia ao plano físico e natural, as coisas que até então só existem no plano espiritual. A fé é uma espécie de moeda do cristão, aonde existe a seguinte relação: quanto mais fé, mais resultados. Se eu creio com fé, eu posso aguardar com segurança, pois sei que algo vai acontecer em minha vida, sei que DEUS vai agir por mim. A fé é a certeza do acontecimento das coisas que se esperam, é a certeza que as promessas e a palavra do SENHOR vai se cumprir em nossas vidas.
Fonte: http://www.devocionaldiario.com.br

Tudo com você? Como foi seu Fim de Semana, muitas jacas ou ele foi Magrovilhoso?

O meu foi magrovilhoso...sem jacas e alimentação um primor! Tudo dentro dos limites de calorias a que tenho direito . MAS....continuo com esse mais....

Não fiz minha rotina de caminhada....ou seja....estou me devendo, e o médico foi claro:

Limites de calorias e exercicios no MINIMO 4 VEZES NA SEMANA! A semana que passou foi apenas de um dia e 6 de desculpas, e elas não me faltam, o que está me faltando então?

Rotina e foco! Sabem aquela rotina de escovar os dentes e passar fio dental TODAS AS VEZES QUE COME? Não dá para comer e só de vez em quando escovar os dentes,nem preciso falar das consequencias.... pois é! Quero começar essa semana disciplinada, sem desculpas e com muito foco!

Li essa postagem da Erica e para mim foi como uma sacudida no que falo, e no que realmente FAÇO!

Estou a tempos ouvindo sobre a tal fórmula matemática: comer menos e me exercitar mais , o resultado será EMAGRECIMENTO. Venho , também no mesmo ritmo, dando desculpas.... a realidade é essa não tenho frequência e rotina.

Então, como a frase abaixo diz:

É impossível querer obter resultados diferentes fazendo sempre a mesma coisa".

Está na hora de mudanças....fazer é a ordem.

Transpondo os obstáculos, vencendo a preguiça e as desculpas!

Comer menos + exercícios físicos = emagrecimento. Será?

Por Érica Paschoal

Estou cansada de ouvir todo mundo falando que não sabe por que não emagrece. Anda comendo tão pouco e tem se exercitado mais nos últimos tempos, mas a balança nada de abaixar.

Mas a fórmula está correta? Comer menos e se exercitar mais é a solução? Teoricamente sim. Mas o que anda comendo?

Nem sempre comer menos quer dizer que está comendo corretamene e com qualidade. Como anda se exercitando? Sair de casa para ir ao shooping fazer compras não é exercício fisisco.

Tem mais uma coisa que precisa pensar: será que realmente você esta comendo menos? Normalmente registra tudo o que você come, ou costuma se lembrar só do que interessa? Se comer mais que o necessario não tem jeito, a balança vai mostrar.

Támbem ouço muito as pessoas falaram que estão usando esta fórmula e a balança aumentou. Mas as próprias pessoas já respondem para elas mesmas: é músculo. Eu ganhei músculo e músculo pesa mais.

Realmente músculo pesa mais que a gordura, agora qual a percentagem de gordura de músculo que você tem? Uma pessoa acima do peso ou obesa sempre tem mais percentagem de gordura, e por mais que ela aumente um pouco a porcetaem de músculo diminuiu a de gordura e o aumento de massa muscular para uma pessoa que se exercita sem muitos treinos rígidos é pequeno a ponto de nem fazer cócegas no número da balança.

Para a fórmula mágica realmente funcionar:

Comer menos, mas com qualidade. Comer todos os grupos de alimentos. Carboidratos (de preferência os complexos para uma absorção mais lenta e assim exercendo pouco estímulo à liberação de insulina), proteínas (tanto de origem animal quanto vegetal), gorduras, os minerais e vitaminas (frutas , verduras e legumes).

Exercícios fisicos são sempre essenciais para emagrecer e para viver. Para emegrecer e trazer beneficio à saude são necesários exercicios planejados. Os exercícios intervalados são os mais indicados. Exercite-se um pouco todos os dias. Assim como comer é para sobreviver exercitar-se tambem é essencia para a sobrevivência.

Agora sim, a fórmula está correta e o resultado só pode ser um: emagrecimeto.
Experimente e verá.

Fonte:http://www.ericapaschoal.com.br/2010/10/comer-menos-exercicios-fisiscos.html

Um dia de cada vez!

Disciplina e perseverança!

Bjos e shalom

2011-12-02T19:54:00.000-02:00

"Então, ele os ensinou: Quando orardes, dizei: Pai, santificado seja o teu nome; venha o teu reino; o pão nosso cotidiano dá-nos de dia em dia; perdoa-nos os nossos pecados, pois também nós perdoamos a todo o que nos deve; e não nos deixes cair em tentação." Lucas 11:2-4

Deus quer que nos aproximemos dele como Pai e falemos com Ele sobre as questões mais básicas das nossas vidas!

Olá, olá amores!

Tudo bem com você? Firme e focada em suas metas e projetos?
Comigo está tudo muito bem, pela graça e amor de Deus.
Firme e focada nas metas e projetos, vivendo um dia de uma vez.
Avaliando as metas estabelecidas do Projeto 15 Dias

Metas do Projeto

Anotar o peso inicial e peso final

- Tomar 2 litros de água por dia; Ok, todos os dias
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; Ok, como 3 ou 4
- Trocar pão branco por integral;Ok, todos os dias e em alguns substitui por granola
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana, Não consegui a rotina necessaria, por causa da saúde.
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) Ok, já é hábito
- Ser fiel a suas metas;Ok

Ainda não me pesei, pois depois de todo esses remédios, ainda estou inchada.

Vou me pesar domingo, se pelo menos mantive o que tinha emagrecido no inicio deste mês já estou no lucro, pois foram 1,800 Kg.Como a meta do Dr.Alcides para mim é emagrecer 1 ou 2 Kg ao mês, e chegar na meta em 6 meses, já estou satisfeita.

DEZEMBRO

Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia
- Trocar pão branco por integral; e em alguns substitui por granola
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana,
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;

-Sem doces, sorvetes e pizza( exceto no Natal e com moderação, consciencia)

-Ter gelatina zero na geladeira

-Ter saladas e legumes sempre prontos na geladeira.

- Sem dia do lixo, desta vez!

-Fazer o Diario Alimentar no EMEX
- O projeto tem a duração de 30 dias, contando com as festas e finais de semana
- Início: 01/12

- Término: 30/12

Um dia de cada vez!

Disciplina e perseverança!

Bjos e até segunda!

Shalom

Dezembro chegou!!! Novas metas, foco e muito trabalho!

2011-12-01T16:06:00.001-02:00

"Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará." Salmos 91:1

As tarefas e os problemas do dia-a-dia sempre vão existir, mas aquele que obedece ao Senhor e anda segundo a Sua vontade, têm a promessa que obterá descanso, mesmo que esteja passando por dificuldades.

Olá, olá meus amores!

Não é demais esse versículo? O Espirito Santo de Deus, sempre nos consola!

Realmente estou passando por um tempo de lutas com minha saúde, mas quem quer vitórias

tem de lutar, e com Jesus ela é certa!

DEZEMBRO CHEGOU!Será o fim Ou o começo?

Para mim é o apenas de fim de mais um ano, repleto de muitas vitórias, realizações emocionais, espirituais , financeiras e fisicas e o Começo de novas ATITUDES, METAS,DETERMINAÇÃO , DISCIPLINA e TRANSFORMAÇÕES.

Temos ainda mais 30 dias para continuar focadas em nossas metas e trabalhando muito para conquista-las.

Hoje li no blog da Rosangela :"eu emagreci 33kg em 1 ano e 2 meses, se calcularmos, em média minha perda de peso mensal foi de 2,5kg. Então determine e dedique-se no seu emagrecimento saudável e DEFINITIVO!!"

Vi ai meu maior problema, não temo paciência de esperar! Apesar de muito gás, oscilo muito, horas focada, determinada, motivada, horas desanimada, desmotivada, cansada.

Resultado, quando foco, emagreço....quando perco o foco engordo!

Estar vigilante constantemente não é fácil. Já conquistei o melhor dessa caminhada de RA que não foi o peso ideal, mas a CURA DA BULIMIA!

Hoje consciente, faço minha RA, sem depender de laxantes e vomitos...sei que ainda tenho um longo caminho pela frente, para muitos ver minha evolução pode parecer um fracasso, oscilações constantes, um engorda, emagrece sem fim...mas para mim É VITORIA!

Pois, nesses periodos, eu não estava carregada de culpa por ter comido, nos periodos de emagrecimento, não estava usando remédios e nem utilizando métodos compensatórios, como vômitos autoinduzidos, uso de laxantes e/ou diuréticos e prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o ganho de peso pelo medo exagerado de engordar.

Eu estava simplesmente vivendo um dia de cada vez.

Então, vamos continuar caminhando e colhendo os frutos de nosso esforço!

Hoje a alimentação continua um primor!

Atividade fisica vou fazer agora no final da tarde: caminhada de 60' e alongamentos!

Como o post ficou gigante...amanhã caminhada nordica!

Só para rir um pouco:

"Hoje
Acordei, levantei os braços, mexi o joelho, virei o pescoço....Tudo fez
crec....Então cheguei a uma conclusão:

Não estou velha, estou crocante!!!
Aí fui ao nutricionista e abri meu coração:
- Talvez eu esteja gorda e precise emagrecer...

Daí a nutricionista me disse:
Você é, o que você come!
Fui para casa e fiquei pensando:
-Eu como pizza, churrasco, sorvete, chocolate, doces ...
Conclusão:

Caracas!!
Eu sou muito gostosa!!

Nunca tinha pensado por esse lado!!! (risos)

Um dia de cada vez!

DIsciplina e Perseverança

beijos e shalom

15/15 "Projeto 15 dias! Sem luta,não tem Sucesso"!

2011-11-30T23:02:00.001-02:00

Peçam, e lhes será dado; busquem, e encontrarão; batam, e a porta lhes será aberta. Pois todo o que pede, recebe; o que busca, encontra; e àquele que bate, a porta será aberta." Mateus 7:7-8

Olá, olá amores!

Tudo bem com vocês? Comigo agora, está tudo bem!

Deixa eu contar...

Depois do post maravilhoso e da benção alcançada, comecei a por em prática meu projeto "Correr para alcançar a vitoria" e na quinta lá estava eu no parque realizando meu treino e minha axila começou a incomodar, uma dorzinha chata embaixo do braço esquerdo, pensei que fosse do top, apertando , tive que diminuir o ritmo pois a dita dor começou a aumentar, mas queria pelo menos terminar minha uma hora de atividade.

Bem, quando terminei, morrendo de dor, voltei para casa e num breve exame constatei que talvez uma enorme espinha estivesse se formando ali, a noite tinha a formatura do curso de casais que faço na 1ª IEQ-Curitiba e claro fui para o salão dar aquela melhorada no visual. Lá estava a Leticia, que faz minha limpeza de pele, pedi a ela para dar uma olhada e ela tentou limpar o local, mas viu que nãos se trava de espinha e me mandou procurar um médico, como ela ,mexeu a dor aumentou, fui para formatura morrendo de dor! Mal podia prestar atenção no que o pastor falava, queimava e doia, e senti que estava com um pouco de febre...para encurtar: hospital , diagnostico foliculite e antibioticos/antiflamatórios e repouso! Podem imaginar minha frustração, como assim repousar...

Passamos na famácia e já começei a tomar a medicação...acordei de madrugada gemendo de dor .....não, não , a axila estava doendo menos , de estomago... efeito colateral: dor abdominal...Jesus me socorre, era só no que pensava!

Com muita dor e febre , meu marido ligou para minha cirurugia plastica e pediu ajuda( claro o medico que me atendeu no hospital, não me deu seu celular e no consultorio ninguem atendia)... bem cá estou eu, desde quinta, sem poder fazer atividade fisica, tomando remédios e orando para que Jesus me cure! Creio que hoje depois das orações estou curada, pois a dor sumiu!

No domingo recebemos os casais que são nossos companheiros de curso( MINACQ-
Ministério Nacional de Casais Quadrangular, estavamos em mais de 35 pessoas aqui em casa, fizemos aquele churras maravilhoso ( eu comi frango no almoço, mas no jantar....caramba chegaram mais 2 casais e fizemos mais uma carninha assada....hummm não resisti! Comi! Meu dia do lixo, como disse meu querido pastor Bira!

Segunda alimentação um primor!

Terça até o jantar um primor....depois boca nervosa, acabei comendo uns 10 e 1 bola de sorvete de chocolate...aí, aí meus sais e minhas metas! Socorro!


Marshmallow

Esta certo , eu sei que problemas não se resolvem com doces....enfim minha filha lecionou o tendão do pé direito jogando futebol no acampamento deAdolecestes no domingo e está de bota...e depois de muito choro e orações, atacamos os doces!

Hoje tudo normal..alimentação um primor e amanhã se Deus permitir volto com o treino! Eu tenho consciencia que sem atividade fisica não sou gente!

Hoje vi no Mais Você:

Caminhada Nordica!

Amanhã post sobre essa nova modalidade que chegou ao Brasil!

Um dia de cada vez!

Perseverança e Disciplina!

Bjuxx e shalom

8º/15 "Projeto 15 dias! Sem luta,não tem Sucesso"!

2011-11-23T22:15:00.000-02:00

"A Esperança não nos decepciona, porque Deus derramou seu amor em nossos corações, pormeio do Espírito Santo que Ele nos concedeu" (Romanos 5:5)

O SENHOR, Deus de meu senhor Abraão, dá-me hoje bom encontro, e faze beneficência ao meu senhor Abraão!
Gênesis 24:12

Olá, olá meus amores!

Nossa que correria essa semana que começou!Ufa! Respira e vamos lá!

Tenho uma super, mega , hiper novidade! Não,não é sobre meu peso, é sobre uma benção maravilhosa que recebi do meu Senhor Jesus!

Vocês sabem que me esforço sozinha com relação a atividade fisica, estou orando a Deus já fazem uns bons anos para poder pagar uma academia ou uma professora para me ensinar a correr e corrigir minha pisada, postura e etc.Mas , como a grana é sempre curta e as prioridades estão com os filhos, tenho me virado nos trinta. Pois bem, no Domingo de manhã , eu faço com meu marido um curso sobre Finanças na igreja e lá conheci a Andrea, uma mulher de Deus e formada em Educação Fisica, isso mesmo que estão pensando: Ela vai me orientar, treinar nesse inicio de retomada! Aleluia! Obrigada Jesus! Ah! E o preço? Ela está me abençoando, isso mesmo, ela disse que Deus deu para ela uma profissão que ama e ela fará isso por gratidão a Ele. Sem palavras!!!

Sábado e Domingo, descansei, pois estou retomando as atividades e ainda em recuperção da Labirintite. No Domingo , contei a ela da minha vontade de correr, surgiu o assunto por causa da Maratona Caixa e corrida de 10 Km, realizada aqui em Curitiba e ela se ofereceu para me treinar. Sai da aula agradecendo a Deus pela benção e mega feliz! A noite estava escalada para o culto, junto com meu marido e mais o Pr. Bira, descobri que ele é Maratonista e conversa vai conversa vem, ele me deu umas orientações sobre como começar o treino , eu vi as mãos de Deus em tudo, agora só depende de mim, pois Deus está movendo pessoas para me ajudar! Não posso mais dar desculpas para mim mesma, agora é a hora! São Silvestre que me aguarde!

Levantei segunda inspirada e motivada ainda mais. Fui ao parque as17h e alonguei e comecei a por em prática as dicas do Pr. Bira:

10 minutos de aquecimento(caminhada leve)

40 minutos de caminhada intercalada com corrida: andar 4' e correr 1', durante a 1ª semana

10 minutos finais caminhada

Alongar no final.

Fiz tudo certinho...alonguei e segui as instruções.

Na terça , a Andrea minha personal (olha que chique), me acompanhou no treino, nos encontramos no parque e vai ser assim:de 15 em 15 dias ela estará comigo. ATITUDE E MOTIVAÇÃO!

Ela alongou , caminhou e correu comigo, atenta para minha pisada, passada e respiração, me passou o mesmo treino que o Pr. Bira, e me ensinou exercicios para alongar, para o musculo da canela(fortalecer) e uma série de abdominais.

Estou muito feliz, e vamos combinar: ter uma pessoa junto te orientando e motivando é DEMAIS!

Minha alimentação está um primor, FDS foi deslizes! E continua assim.

Hoje depois do culto da tarde, estava na cantina fazendo meu lanchinho antes do discipulado e uma conhecida chegou para mim e disse:

Você fez redução de estômago? Estava vendo você comer sua granola de colherinha e morri de vergonha , pois comi um enorme Hamburguer. E notei que a cada dia que passa você está ficando mais magrinha!

Eu respondi:

Obrigada, dá para notar? Não, o que eu faço é mais complicado chama-se: Reeducação de estomago! E sorri!

Com cirurgia, não se tem escolha, não dá para comer e pronto, sem ela eu tenho que ESCOLHER , comer pouquinho e comidas saudáveis! E malhar todos os dias!

Então, vamos lá!

Um dia de cada vez!

Disciplina e Perseverança!

Otima quinta a todos nós!

bjos e shalom

3º/15: Projeto 15 dias, sem luta não há sucesso! Dicas!

2011-11-18T19:10:00.000-02:00

Alegrem-se no Senhor, justos, e louvem o seu santo nome.
    -- Salmos 97:12

Olá !Olá ,meus amores! Excelente sexta-feira de sol e friozinho aqui nas bandas do Sul!

Estou bem animada com o Projeto 15 dias! Ontem minha alimentação foi um primor e continua
hoje , estou anotando tudo que como no Emex (brigadinha Gi) e já consegui aumentar para 1400 kcal/dia.
Tambémconsegui cumprir minha meta de exercicios, foram 40' de simulador de caminhada, 5' de trote,
60 polichinelos e 15 ' de alogamento. E hoje fui ao parque e caminhei 40' e trotei 5', alonguei e estou feliz! Quero começar a fotografar e postar aqui.
Lendo o versiculo de hoje, percebi que a alegria, o regozijo , o bom humor tem que fazer parte de
constantemente de nossas vidas, principalmente nessa fase de Reeducação e mudança de hábitos. A glória de Deus e a graça que Ele tem compartilhado conosco para nos tornar justos, como não regozijaríamos? Deus é glorioso, santo e majestoso. Ele é eterno e justo. Nós, por outro lado, somos falhas, mortais, limitados e pecaminosos. Mas na sua rica misericórdia, Ele nos fez justos pelo sacrifício de Jesus para que pudéssemos compartilhar um eterno lar com ele. Nossa resposta deve ser louvor! No culto de hoje a tarde, pude ler os testemunhos de quão grande e maravilhoso Deus é: Pessoas foram curadas de cancer, depressão, sereberam livramento de acidentes e eu louvo a Deus por estar conquistando uma vida saudavel!

O Pr. diz uma frase que me marcou: O Milagre só acontece quando você crer com o coração, para então seus olhos poderem ver! E isso é em tudo na vida! Percebi que lá bem no fundinho...eu não estava crendo que poderia ficar magra , agora pedi a Deus para transformar a minha fé, porque eu quero poder ver esse milagre acontecer! E você?

Como estamos nos aproximando do FINAL DE SEMANA, deixo aqui algumas dicas de ATITUDES que nos ajudam a refrescar a mente e seguir em frente, o PROJETO INCLUI O FDS!

ENTÃO VAMOS LÁ!

SEM JACAS!

PERFEITO!

MAGROVILHOSO!

Controlar a sua alimentação vai se tornar um prazer:

1- Preparação emocional

Conscientizar da necessidade de mudança e que só depende você.

2- Escolhas dos alimentos

Só o hábito de prestar atenção nos alimentos que você esta consumindo, já é um bom início para fazer escolhas mais conscientes. Uma boa sugestão é trocar as prateleiras por hortifruti. O nosso corpo não precisa de quantidade e sim de qualidade.

3- Comer várias vezes ao dia

O hábito de fazer 6 refeições ao dia, garante que não chegue nas refeições principais com muito apetite e consiga controlar o consumo , esse hábito também contribui para manter o metabolismo.
Quem consume as comidas de fast food deve saber que este tipo de alimento contém quantidades excessivas de açúcar, sal e gordura, por isso, evite-os

4- Seja realista

Controle o desejo de perder peso rápido. Emagrecer respeitando os limites do seu corpo é uma garantia de que você irá perder gordura e não massa muscular magra, o que exige maior dedicação e conseqüentemente resultados duradouros.

5- Hidratação

A hidratação adequada é de extrema importância, pois muitas vezes a sede é confundida com fome, além da urina ser a principal forma de eliminação de toxinas.

6- Faça meta viáveis

Decida suas meta da forma que realmente conseguirá cumprir, de acordo com a sua realidade. Não existe mistério, mas também não tem milagre!

7- Individualidades bioquímica
Lembre-se que cada organismo tem as suas necessidades e reações metabólicas individuais, portanto, para alcançar o resultado satisfatório sem comprometer a saúde, procure um nutricionista, ele é o profissional mais indicado pra elaborar um plano alimentar respeitando sua individualidade bioquímica.

8- Emagrecendo Express
O aplicativo Emagrecendo Express é uma ferramenta que ajuda a controlar o seu consumo de alimentos, tanto na questão qualitativa quanto na quantitativa. Além de você ter acesso as calorias das comidas, com o sistema “Calorias Inteligentes”, diminuem o consumo de gorduras, sódio, açúcar. Essa é a nossa dica principal para você se conectar com a vida saudável!

Fonte:http://www.emex.com.br

UM DIA DE CADA VEZ!

DISCIPLINA E PERSEVERANÇA!

UM EXCELENTE FINAL DE SEMANA!

BJOS E SHALOM

2º/ 15 Projeto 15 dias: Sem Luta Não tem Sucesso!

2011-11-17T14:42:00.000-02:00

"Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço." - Kant.

"Ouve o conselho e recebe a instrução, para que sejas sábio nos teus dias por vir. Muitos propósitos há no coração do homem, mas o desígnio do SENHOR permanecerá." Provérbios 19:20-21

Olá,Olá meus amores!

Tudo bem com você? Comigo está tudo bem!

Estou no 2º/15 dia do "Projeto 15 dias: Sem luta Não tem Sucesso!" E até aqui no que diz respeito a alimentação estou lutando e vencendo!

Ontem de janta, meu marido pegou uma pizza e eu Venci: comi o que tinha planejado.

Sabe já aprendi que nós fazemos nossos planos e metas e queremos colocá-los em prática. Muitas vezes ignoramos os conselhos e as instruções que podem fazer toda a diferença. O versiculo de hoje nos lembra que se ouvirmos os conselhos encontraremos a sabedoria. ´É sempre bom colocar diante de Deus, tudo o que você palneja ,inclusive a Reeducação Alimentar,as Atividades Fisicas e pedir que Ele nos ajude a ter disciplina, perseverança e coragem.No Novo Testamento, Tiago, nos lembra que Deus dá sabedoria se pedirmos sem duvidar.

Então hoje eu peço: Pai Todo Poderoso e Misericiordioso, abra meus ouvidos para que eu possa escutar o Seu conselho, e ajuda-me a discernir os Seus caminhos para minha vida. Coloco diante de Ti esse Projeto de 15 dias, sem que é da Tua vontade que meu corpo seja saudável e que eu coma apenas aquilo que necessito para deixa-lo com saúde. Guia-me à Sua sabedoria e ensina-me a viver na direção e no poder fornecido pelo Espírito Santo. Em nome de Jesus eu oro. Amém.

Metas do Projeto

Anotar o peso inicial 77 Kg

- Tomar 2 litros de água por dia Ok
- Comer pelo menos 2 frutas por dia Ok
- Trocar pão branco por integral;Ok
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; Começo Hoje a tarde.
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) ;Ok
- Ser fiel a suas metas;;Ok
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;)
- Início: 16/11 após o feriado

- Mais dicas no blog da Rô.

Um dia de cada vez!

Disciplina e Perseverança!

Uma quinta abençoada para nós!

bjux e shalom

E foi dada a largada!

2011-11-16T21:41:00.001-02:00

"Você pode sonhar, criar, desenhar e construir o lugar mais maravilhoso

do mundo...mas é necessário ter pessoas para transformar seu sonho em
realidade " Walt Disney

Mais informações no blog da Rô: http://www.romassoterapeuta.com/2011/11/aula-de-bike-de-hoje-1611-eu-e.html

Olá , olá meus amores!

E foi dada a largada! E eu continuei largada mesmo! Ai, aí, meus sais! Sem planejamento não há vitória!

Voltei ontem de viagem, foram 7h de estrada,sendo que era para ser uma viagem de 4h, fiquei um caco e hoje voltei a trabalhar ou seja meus exercicios ficaram para amanhã!

Choveu sem parar segunda e ontem, no domingo deu para fazer uma boa caminhada de 1h e 30'.

Controlei a alimentação( sem deslizes), anotei tudo o que comi e amanhã sem desculpas volto com os exercicios direitinho!

Vou comprar o caderno abençoado e fazer meu diário além do virtual, o manual!Continuo usando o Emex para contar calorias.
Só não consegui comer as 1700 Kcal que o médico recomendou, estou fechando o dia em 1000/1100 kcal.

Tenho certeza que vou conseguir resultados positivos nesses 15 dias!

Metas do Projeto

Anotar o peso inicial e peso final

- Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;
- Trocar pão branco por integral;
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana;
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;)
- Início: 16/11 após o feriado

- Término: 30/11

- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial e peso final.

Uma noite de quarta bem abençoada!

Um dia de cada vez!

Perseverança e Disciplina!

Bjos e shalom

2011-11-12T18:51:00.000-02:00

VOLTO NA QUARTA!

BJUX E APROVEITEM COM MODERAÇÃO!

UM DIA DE CADA VEZ!

DISCIPLINA E PERSEVERANÇA!

2011-11-11T16:26:00.000-02:00

Imagem do facebook

Não chore mais, quebre a ponte que leva ao passado destruidor e construa, agora no presente uma ponte para futuro promissor...Deus quer fazer o teu sofrimento como águas que passaram:

(Jó 11.13-19) Se dispuseres o coração e estenderes as mãos para Deus; se lançares para longe a iniqüidade da tua mão e não permitires habitar na tua tenda a injustiça, então, levantarás o rosto sem mácula, estarás seguro e não temerás. Pois te esquecerás dos teus sofrimentos e deles só terás lembrança como de águas que passaram. A tua vida será mais clara que o meio-dia; ainda que lhe haja trevas, serão como a manhã. Sentir-te-ás seguro, porque haverá esperança; olharás em derredor e dormirás tranqüilo. Deitar-te-ás, e ninguém te espantará; e muitos procurarão obter o teu favor.
( Walter Pereira Junior)

Senta no colo de Deus, sempre será o melhor lugar!!!

Olá, olá , meus amores!

Comecei bem o dia, fui ao médico endocrinologista Dr. Alcides Guadagnin Neto, motivo: estou preocupada com o ganho de peso e com a dificuldade em emagrecer.

Expliquei a ele que já venho seguindo uma Reeducação Alimentar a 3 anos e que estou oscilando muito e que achava que uns deslizes de vez em quando não seriam motivo para o ganho.

Bem, no inicio ele como não me conhecia acho que era papo de gordinha:"Não como NADA e engordo", depois com o desenrolar da conversa, foi percebendo que entendo "um pouco" sobre o assunto.

Relatei a ele que cada vez mais para emagrecer tenho que baixar muito as calorias, nessa semana depois que a Giovana (http://www.giovanadiariomulher.com) me ajudou com uma nova ferramenta no face ( Brigada Gi), o Emex, coloquei lá o meu diário e pasmem estou consumindo apenas 680 calorias dia, e o melhor que não estou com fome, mas o médico fez umas contas e me explicou o que já sabemos, metabolismo basal baixo, no inicio queima de gordura, depois o organismo desacelera e começa estocar ou ficar mais lento. Queria saber e vou perguntar na próxima consulta, como isso não acontece com quem faz gastroplastia, enfim, nos calculos medicos pela minha altura( diminiu 1cm) e peso, minha queima calorica por dia sem fazer exercicios, apenas vivendo , é de 2700kcal, para emagrecer com saúde é preciso baixar de 500 a 1000 kcal, ou seja teria que comer 1700 kcal! Quase surtei, pois minhas jacadas giram em torno disso e daí? Ele disse que é muito difícil eu não conseguir emagrecer , que provavelmente eu como mais e não percebo!Aí , aí meus sais!!! Sugeri que ele lesse meu blog, e avaliasse meu cardapio e depois tirasse suas conclusões...

O objetivo do tratamento é emagrecer 10% do peso em 6 a 12 meses, ou seja, 8 Kg, na verdade para ficar com o IMC normal preciso pesar 67 Kg, então na verdade preciso emagrecer 10 Kg, nesse periodo. Hoje meu IMC é :

28,63 - Sobrepeso - Você está acima do seu peso ideal.

Para sua altura, o peso ideal está entre: 50kg e 67kg

Resumindo: Disse que estou no caminho certo!Aleluia!

Ou seja , faço 6 refeições diárias, sendo 3 principais e 3 lanches pequenos, a quantidade de àgua está otima.E me deu um pequeno roteiro que compartilho com você agora:

ESTILO DE VIDA

Comportamento ATIVO (evitar a inatividade física) ou seja no minino 4h/semana de exercícios, sendo que se for 1h/dia :40' de aerobicos e 20' de força ( voltei a fazer)
Dieta de predomínio vegetariano ( vou diminiur ainda mais a carne vermelha)
Perfil emocional equilibrado ( sugeriu ioga,pilates...)
Pontualidadde e regularidade alimentar ( já conquistei, Uhuhu)
Disciplina na busca dos objetivos ( Tenho que focar mais e não desistir fácil)

PRINCÍPIOS DA DIETA

Hipocalórica (redução no número de calorias da ingesta diária)( no meu caso raro aumento,afff não vou comer 1700 kcal...vou chegar a 1200 no máximo
Equilibrada erm todos os nutrientes (sem restrições, o que importa é a quantidade)
Refeições distribuidas em intervalos regulares (6 ao dia, ufa..é rotina)
Iniciada com folhas em abundância (pois é, nessa semana de dieta foi isso que fiz e baixou para 700 kcal....tá vou parar de justificar e aceitar, mas preciso escrever para meu cerebro entender!)
Rica em fibras( folhas , farelos e integrais) Menos uma hábito, já como tudo integral
Com pouco carboidrato simples

Também me pediu exames para dosar os hormonios da tireóide e já me avisou que com certeza não é ela que está me impedindo de emagrecer! Retorno dia 19/12/11.

Tá bom, tá bom...45 dias parada e ansiosa, com pós-cirurgico e labirintite.Deu no que deu!

Fato!

A boa notícia é que :

Então...

Estamos diante de um grande desafio! Final de Semana com Feriado!!!

O Dr. Alcides me explicou que senão temos disciplina e um padrão alimentar ( o que e díficil) ou vamos ter que anotar tudo o que ingerimos ou vamnos engordar, pois esquecemos os deslizes.

Ele me explicou que é como uma conta no banco, ou você leva tudo na ponta do lápis ou larga mão.

Percebi que toda vez que largo mão,minha conta fica no vermelho, então vou ter que anotar tudo que como e jogar no Emex, já pedi para minha filha comprar um caderno, para levar na próxima consulta.

E já sabemos, um final de semana com jacadas...choradeira na D.Bala. Não estou a fim de chorar( dá rugas!) . E não vou jogar minha plástica no lixo.Foram 16 anos de oração e espera, muito choro e o pós-operatório não foi fácil, esse é o ano, essa é a hora!
E outra coisa que ele me explicou , e as vezes esquecemos é que se deslizamos 2 dias , aumentando a ingesta de calorias, e não compensamos ingerindo menos ou queimando mais, esse excesso , que muitas vezes nem percebemos, vão aparecer na D. Bala. Daí, voltamos nos lamentando e blá, blá...sabem de uma coisa?

Eu cansei disso! Vejo o exemplo das meninas que venceram e a principal lição que tiro é que "ELAS ESTAVAM FOCADAS EM SEUS OBJETIVOS".

Para mim deu! Eu escrevi que esse ano era o ano da transformação é vai ser! Tenho 2 meses praticamente pela frente e vou encerrar 2011, não no peso que tenho como objetivo, mas com garra e determinação, com vontade de vencer, focada na minha meta, Custe o que custar!

Desejo um Final de Semana prolongado perfeito para nós!

Um dia de cada vez!

Disciplina e perseverança!

Eu quero, eu posso , Deus me capacita e eu Venço em SEU NOME!

Bjos e shalom sempre!

Até aqui Deus me ajudou!

2011-11-10T13:56:00.000-02:00

"Eu comecei minha faxina.

Tudo o que não serve mais :sentimentos, momentos, pessoas, eu coloquei dentro de uma caixa.

E joguei fora.

Sem apego. Sem melancolia. Sem saudade. A ordem é PERDOAR , para desocupar lugares. E descidi só escolher as bons sentimentos para guardar na caixa, o que for ruim, pesado, angustiante, dolorido, vou entregar na caixa de Deus.

Imagem do facebook

"Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para as vossas almas. Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo e leve." Mateus 11:29-30

Olá , olá amores!

Boa tarde, alias linda tarde de sol e calor por aqui!

Estou muito feliz! Não aguentei e subi na D.Bala!

E tchammmmtchammm!

Na verdade foram 1,8Kg do dia 03/11 para ontem...tô àgua pura!(risos)

Voltar a por o corpitio para mexer está dando certo.

Ontem fui trabalhar a tarde e depois passei no mercado e fiz comprinhas lights, muitas folhosas, frutas , gelatina zero e Tofu( que está uma delícia, bem fresquinho).

Então, para o jantar fiz uma linda e suculenta salada com alface americana e roxa, tomate cereja(amo) manga e abacaxi e brocolis japonês!

Essa tem rucula, mas ficou bem parecida!

Coloquei no link algumas sugetões de saladas que valem uma refeição.
O trabalho é àrduo e longo mais lave todo o esforço! Como cheguei tarde bateu aquela preguicinha para fazer o simulador e as danças, mas, então eu me lembrei que já fiquei parada muito tempo e disse :XÔ PREGUIÇA QUE NÃO ME PERTENCE! Eram 21h e lá fui eu : Alongamento,, para aquecer as danças que postei( me divirto um monte, pois sou toda descordenada...rsrrs),40 min de simulador (olhando a lua que ontem estava belissima) , 40 polichinelos , mais umas dancinhas e mais alongamento total 60 minutos, fiquei pingando , mais feliz!

Hoje tem mais!

Alimentação continua um primor!Ver que está dando resultado não tem preço!

Então, bom dia de RA e Af perfeitos para todas nós!

Um dia de cada vez!

Perseverança e disciplina!

bjuxx e shalom

A ordem do dia é: Detonar as Calorias!!!

2011-11-09T17:57:00.000-02:00

"Porque Deus não nos tem dado espírito de covardia, mas de poder, de amor e de moderação." 2 Timóteo 1:7

Olá ,Olá! Meus amores!

A ordem do dia é essa: Detonar as Calorias!

Estou conseguindo seguir as metas que estabeleci, voltar a postar dá um animo que só!

Alimentação um PRIMOR!

Ontem voltei a fazer ATIVIDADE FISICA, foram 45 minutos ( muito obrigada meu Jesus) e já senti o corpo desinchar, Uauuu! Penso que estou uns 2 Kg mais leve sem exageros!Então sem mais delongas, bora lá malhar!

Olha o que eu fiz ontem e vou repetir hoje!

Foram 40 minutos, depois de 45 dias parada!

Um dia de cada vez!

Perseverança e Disciplina!

Eu posso, eu quero , eu consigo, Deus me dá graça!

Bjos e shalom

Quem mandou abandonar o diário!!! Agora toma!!!!

2011-11-08T15:18:00.000-02:00

"Meus irmãos, tende por motivo de toda alegria o passardes por várias provações, sabendo que a provação da vossa fé, uma vez confirmada, produz perseverança." Tiago 1:2-3

Olá, olá!!!

Depois de um longo perido de ausência, cá estou eu de volta!

Passei por algumas provações, outras tentações e como diz o versículo preseverança sempre!

O primeiro motivo da ausência é que comecei a trabalhar e o tempo ficou curto!

Depois, em Setembro precisei fazer um retoque na cirurgia e fiquei de molho, quase na alta...uma crise de labirintite me derrubou por mais 20 dias... e como o remédio retem liquidos, D.Bala que não mente, acusou a situação. Quase surtei!!!

Estava mantendo o peso tudo certinho, até tinha emagrecido para cirurgia...

Justificar não adianta,o negócio é trabalhar , trabalhar e esperar o resultado!

Desde de quinta, estou na linha!

Não posso peder tudo que conquistei e sofri!

Como desistir não é meu lema, vou plagiar a Larissa:

Tô de Dieta!

Estou seguindo um cardápio bem rigido, pois preciso colocar meu trem nos trilhos!

Cortei pela metade todas as quantidades dos alimentos que ingeria, exemplo:

No café da manhã,

2 fatias de pão light, torrado com manteiga

1 xic de leite baixa lactose

Uma fruta

Agora

1 fatia de pão light torrado, com géleia de amora caseira.

1/2 xic de leite com café

e a fruta passei para o lanche da manhã.

Metas para esse mês!

1ª Nada de pizzas

2ª Nada de sorvetes (creme), picolé pode! Aqui em casa todos adoram, no freezer tem 5l de chocolate.

3ª Nada de "Só mais um pouquinho, mais uma colherzinha, uma mordidinha", Tô fora!!
4ª Proteina controlada 3 porções de 30 g por dia ( carne vermelha só nos domingos)
*Carboidratos controladissimos 4 porções de 30 g por dia.
5ª Frutas - 3 porções por dia ( lanche da manhã, tarde e noite)
6ª Verduras e legumes : 3 porções por dia (muita salada verde no almoço e no jantar, junto com uma porção de legumes cozidos ou crus)
Carboidratos controladissimos 4 porções de 30 g por dia.
7ª Agua e chá verde : 2 l por dia
8ª Caminhada : todos os dias
9ª Gelatina zero sempre que der fome
10º E só vou me pesar de novo daqui 28 dias!
Meta emagrecer nesse periodo: 3,5Kg
Já consegui uma vez, consigo de novo!!

Por hoje é isso!

Um dia de cada vez!

Perseverança e Disciplina sempre!

Eu posso, eu quero, eu consigo!

Bjos e shalom

Agosto com muito Gosto! Na Raiz do problema

2011-08-02T22:54:00.000-03:00

Olá meus amores!

O Senhor é a minha luz e a minha salvação; de quem terei medo?

Salmos 27:1-3

Enfrentar um determinado desafio requer esforço. Porém, aquele esforço investido é apenas por um período relativamente curto de tempo; todavia, fugir do desafio requer um esforço ainda maior e sem um fim à vista.

Frank Bonnet

Cuidado com as soluções fáceis que acabam se transformando num problema maior do que aquele que você está tentando resolver. Não há nada a ganhar com uma cura que venha a ser pior do que a doença. E certamente que não existe nada a ganhar de uma solução que meramente apenas mascara ou retarda o desconforto sem – realmente – ir na raiz do problema.

Quanto mais cedo você começar a trabalhar no problema, mais rapidamente o problema irá ficar para trás de você. Quanto mais cedo você lidar com a raiz do problema, mais eficientes os seus esforços se tornarão.

Verdadeiramente eliminar a causa do problema, realmente demanda mais trabalho do que simplesmente tentar eliminar os sintomas. Porém, quando o trabalho – ainda que difícil – é feito para remover o problema, ele é removido para sempre.
Então, vamos à raiz do problema ( seja ele qual for) e os nossos esforços serão decididamente recompensados.
Fonte: Estudos Cristãos!

Depois de muita chuva , hoje ventou e ele trouxe o frio! Previsão de temperaturas negativas amanhã...aí, aí meus sais!

Quanto a RA, tenho me comportado bem, fazendo escolhas boas . No sábado fomos na Reunião de Reencontro dos formandos de 89 de Arquitetura do meu marido...nossa como o tempo passa....

Além de rever os amigos e colocar as novidades em dia, posso dizer que estou muito bem na foto (alias não vejo a hora de ter a MINHA CAMERA, pois sempre que quero registrar o momento, fico só na vontade). o cardápio era Buffet de Crepp's e eu não comi nenhum fiz minha refeição em casa e lá só papo mesmo...

Muita chuva e Domingo ficamos em casa embaixo do monte de cobertas...passei o dia de pijama, abafa!

Ontem, a chuva continuou sem dar tregua , o Fer retornou cedinho para Floripa e eu voltei para casa e fiquei o dia de novo embaixo das cobertas com os filhos( a Bruh está de férias ainda).. Alimentação controlada , muito chá verde e frutas assadas.

Hoje depois de muita ventania o sol apareceu e derrubou as temperaturas...saimos a tarde para comprar umas coisinhas, pois no sábado o grupo de dança da 1ª IEQ-Curitiba, da Bruh, (As Motivas), vão fazer um "Coffe Family",

para os pais poderem se conhecer e estreitar os laços de amizade.

Detalhe vai ser no Salão de Festas daqui de casa...por conta disso estou na correria, com a decoração e mimos...por isso não vou estar tão frequente aqui...mas desta vez prometo que vou postar as fotos!

Minhas novas paixões

Fiz uma capa para Biblia da Bruh(Patcwork!)

Flores de papel!

Mudando de Assunto!

Vamos encarrar nossos problemas de frente?

Então , continuo participando do Desafio Na Medida Certa, da Mey!

Por hoje é isso!

Um dia de cada vez!

Disciplina e perseverança!

bjux e shalom

Para Deus Nada é Impossível!Mini-férias me Floripa

2011-07-28T23:34:00.000-03:00

Porque para Deus nada é Impossível

Lucas 1:37.

Mas um final de semana e é sempre um novo desafio. Metas a serem atendidas; decisões englobando o espiritual, emocional e por extensão o físico. Isso sem contar com os inesperados… Todavia, quero ministrar uma Palavra de vitória sobre sua vida (e na minha também)…Porque pra Deus nada é impossível !

- Um pequeno moço chamado Davi estava apascentando rebanho do seu pai e lá o Senhor estava forjando sua fé. Mais tarde ele se tornou o rei de Israel…porque para Deus nada é impossível.

- Uma mulher, cuja Bíblia nem menciona o nome, era rica (talvez como você) mas, não tinha filhos. Um dia o profeta Eliseu orou e Deus atendeu o pedido do profeta curando a esterilidade da mulher e ela teve um filho…porque para Deus nada é impossível.

- Outra mulher (elas são mais audaciosas para com Deus) que perdera o esposo estava “falida” e seus filhos prestes a tornarem-se escravos. Foi ao profeta para que este clamasse ao Senhor. O profeta pergunta o que ela tem e a resposta é: Nada, senão uma botija de azeite. Após a palavra do profeta ela recolhe vasilhas e mais vasilhas e o azeite flui de sua vasilha para as outras de tal maneira que ela pagou TODA sua dívida e ainda sobejou para seu viver…porque para Deus nada é impossível.

- Dois homens se opuseram ao testemunho de DEZ homens honrando assim ao Senhor e isso Deus levou em conta, fazendo-os entrar na terra prometida. Seus nomes eram Josué e Calebe. Os outros dez, juntamente com suas famílias pereceram no deserto…Porque para Deus nada é impossível.

- Um discípulo chamado Pedro negou Jesus três vezes, e se arrependeu de uma forma tão gloriosa que na primeira mensagem que ele pregou após o Pentecoste, Deus salvou três mil vidas…porque para Deus nada é impossível.

- Um homem chamado Paulo enfrentou uma tempestade tão grande no mar, que se esvaiu a esperança de salvamento, entretanto, confiou no Senhor e Este lhe assegurou a vida, bem como a dos homens que estavam no barco…porque para Deus nada é impossível.

- Um homem chamado Adão pecou e através dele todos pecaram e destituídos foram da glória de Deus, mas, surge um homem chamado Jesus e morre para derramar Seu sangue para que todos, através deste sacrifício sejam perdoados de TODOS seus pecados e assim tornam-se filhos do Deus altíssimo…porque para Deus nada é impossível.

Poderia citar centenas de ocasiões que ficou provado: “Para Deus nada é impossível”, portanto, apresente seu jugo diante do Senhor e proponha uma troca com Ele, pois é promessa registrada em Sua Palavra que aceitará essa troca, dando a você um jugo suave e um fardo leve ! Amém ! Pois, para Ele nada é impossível !

Fonte: Estudos Cristãos!

Mini-férias em Floripa!!!

Amo estar aqui!Já estou morrendo de saudadesss!

Apesar do frio, deu para caminhar um pouco na praia

Piêr, inverno deserto!


Almoçamos todos os dias no Restaurante Tuti-Frutti


Cafézinho após o almoço!Hum...delícia!

E pipoca doce, na sessão cinema! Chuva+frio+edredons!!

A RA segue firme..caminhada de uma hora hoje.

Um dia de cada vez!

Perseverança e Dsiciplina!

Bjux e shalom

Hello! Estou viva!!!! Graças a Deus!

2011-07-27T23:15:00.001-03:00

Andei tomando do chá de sumiço! Mas com música para ficar animada a nossa RA e nossa caminhada diária.. essa música me faz correr.....

Para as minhas amigas e amigos que passaram por aqui , meu sumiço tem explicação : correria do dia a dia , comecei a ajudar na Igreja , logo vieram as férias dos filhos, maridão veio passar uma semana aqui e semana passada viajamos, dias de descanso e refrigério, que valeram a pena . Deus nos deu um grande livramento na estrada, uma carreta carregada de fio de algodão, perdeu o freio e desgovernada bateu no muro de uma ponte, bateu num carro pequeno e em um outro caminhão e tombou na pista. Ficamos 5 horas parados na estrada. Deus usou a Mel, para nos livrar, ela passou mal, e paramos por 5 minutos na estrada para limpar e trocar o jornal do transporte dela, esses 5 minutos, nos deixou a 30 segundos de distância do acidente. Graças a Deus ninguém morreu e apenas o motorista da carreta se feriu, mas pelo estrago ele nasceu de novo!

Os ocupantes do carro pequeno, apesar da destruição não sofreram absoltamente nada! Na noite anterior eu tive um sonho estranho: que eu dava aulas para crianças pequenas, num instante estava na sala de aula e noutro numa estrada com uma fila enorme de caminhões e eu tinha que cuidar de 3 crianças, e minha preocupação era que elas não fossem atropeladas pelos caminhões da estrada, eu estava com o rosto grudado na traseira de um dos caminhões...acordei angustiada e pedi que meu marido me ajudasse em oração, pois não sabia o que era o sonho, pedi a Deus que guardasse essas crianças , suas famílias de todo mal. Qual foi minha surpresa no acidente? Os ocupantes do carro pequeno eram uma família com 3 meninos: um de 8 ,11 e 12 anos, o pai , a mãe e outro irmão de 16 anos. Ajudamos os meninos, que não sofreram absolutamente nenhum arranhão, oramos com eles, mostramos o grande amor de Deus sobre suas vidas, oramos com a mãe, que também não sofreu nada fisicamente...Louvo a Deus por esse grande livramento, em nossa família , mas sobre tudo com essa família em especial. Deus opera milagres! Seguindo a viagem, na ultrapassagem de um caminhão, chovia, e do nada fomos atingidos por um pedaço de madeira que voou em nossa direção a mais de 80 Km por hora, pela graça e poder de Deus, não atingiu o para-brisas, mas destruiu o para -choques, o farol e o farol de milha. Pude mais uma vez , presenciar as mãos o Pai celestial sobre nossas vidas. Prejuizo, só material!
Depois dessa pausa, posso voltar com mais disposição !
A minha RA, andou um tanto de férias, não abandonei-a de vez, mas sabe com é férias tem pipoca, filminho debaixo do edredom, bolo e cafezinho...e para uma gorda em recupoeração, não é preciso chutar o balde , para D.Bala registar o estrago.
O mais importante, não é que engordei 1,5Kg... é que mesmo nas férias consegui controlar a boca nervosa, fazer muitas escolhas saudáveis e me sentir feliz e sem culpa!
Agora, já estou de volta a rotina normal de alimentação, amanhã volto com as caminhadas semanais e sem dramas vou perder esses 1,5Kg de novo!
O Desafio na Medida Certa, continua!
E vamos que vamos sempre em frente , olhando para os acertos!
Amanhã pesagem e medidas naMey, em meninas que participam do desafio!
E quem não está dentro, ainda dá tempo!

MENSAGEM DO DIA!
Assim como a água reflete o rosto, o coração reflete quem somos nós!Pv 27:19

O que você acha do ditado: “Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura!”?

Você já viu bonecos infláveis chamados de João teimoso? Você bate nele, ele se levanta de novo com um grande sorriso! Você pode derrubá-lo quantas vezes for, que ele se levanta.

Perseverança é uma ferramenta poderosa! Deus não se impressiona com a capacidade humana, com personalidades dinâmicas, com títulos e com roupas de grife. Ele respeita pessoas que, quando são derrubadas, se fortalecem pela oração e levantam de novo com a fé intactas, mais determinadas do que antes.

É trabalho de satanás atacar você. E é seu trabalho ficar de pé. Se você for passivo, ele o destruirá! Paulo escreveu, “Resistam ao inimigo… e depois da batalha vocês ainda estarão de pé”. Perseverar significa continuar na briga recusando-se a desistir. Ela dá poder para você não se sentir vítima das circunstâncias, edifica a sua confiança e se torna uma ferramenta que você pode usar sempre que necessário.

Sua recompensa no Céu é determinada pelo seu grau de perseverança na terra. “Ao vencedor, dar-lhe-ei que se assente comigo no Meu trono”. Afinal, só vence aquele que chega ao final da corrida. “Sê fiel até a morte e dar-te-ei a coroa da vida.”
Então, continue perseverando. E como o João Teimoso, levante-se!
Fonte:Estudos Cristãos!

Um dia de cada vez!
Disciplina e Perseverança!
Bjuxx e shalom

Sacolas da Vida!

2011-06-29T23:38:00.000-03:00

Olá pessoa linda do meu coração!

Trago boas novas para você!

“Tendo cuidado de que ninguém se prive da graça de Deus, e de que nenhuma raiz de amargura, brotando, vos perturbe, e por ela muitos se contaminem.” (Hb 12:15)

Estava pensando e me deparei com essa mensagem e resolvi compartilhar com você!

SACOLAS DA VIDA!

Todas as pessoas, principalmente aquelas que crêem em Jesus, devem munir-se sempre de duas boas sacolas. Deve andar com elas na mente, no coração. Não precisa carregá-las nas mãos, porque de nada adiantariam. Essas sacolas são simbólicas, não materiais. Mas, que devem existir, ah, se devem!

Uma delas é furada. Sim, não tem fundo. Não está estragada não; ela foi feita para não ter fundo. A outra é completa, com fundo.

Na sacola furada nós devemos guardar tudo o que nos magoa; tudo o que não presta; todas as lágrimas que derramamos, as afrontas e injustiças que cometeram conosco; todas as más recordações; todas as dores e amarguras. Toda frustração com nosso desempenho com a RA e Atividades fisicas, todas as subidas na D.Bala, que nos frustraram.

Todas as vezes que nos sentimos derrotadas e sem força para continuar!

Essa sacola é uma bênção.

Nós colocamos tudo ali, em grandes quantidades, e a sacola nunca fica cheia! É ali que devem ser guardadas as discussões e as brigas que tivemos. Ali também devem estar as humilhações a que nos submeteram, as críticas que recebemos, as decepções que sofremos. É por isso que a bíblia diz:

“Tendo cuidado de que ninguém se prive da graça de Deus, e de que nenhuma raiz de amargura, brotando, vos perturbe, e por ela muitos se contaminem.” (Hb 12:15)

Já na outra sacola, a completa, devemos guardar outras coisas.

Devemos guardar os amigos. Devemos guardar as alegrias e as coisas boas que nos acontecem. Devemos guardar os jantares em família, os passeios e as festas alegres. É ali que devemos guardar as coisas boas que nos marcam, para nunca sermos ingratos com quem quer que seja. Ela é o depositário das boas memórias. Nessa sacola deve ficar o primeiro encontro, o primeiro beijo, o dia da conversão e batismo, o passeio e o intercâmbio da igreja, a formatura, o noivado e o casamento, o nascimento do primeiro filho, o dia da promoção, o dia em que a sogra cozinhou bem (…brincadeirinha…), o dia em que conseguimos cumprir nossa meta até o fim, o dia em que conseguimos fazer escolhas saudavéis e o dia em que subimos na D.Bala e ela marcou menos peso(pode ser as 100 gr) enfim, as coisas que dão alegria e contentamento à vida. É nesse sentido que as Escrituras afirmam:

“Lembra-te também do teu Criador nos dias da tua mocidade, antes que venham os maus dias, e cheguem os anos dos quais venhas a dizer: Não tenho neles contentamento” (Ec 12:1)

Somos tão mesquinhos e mal-direcionados, que custamos a aprender em que sacola guardar o que! Geralmente invertemos as memórias: guardamos o que não presta num cofre com sete chaves, de onde nunca sai, e, com isso criamos grandes tristezas e dissabores para as nossas vidas, amizades e futuro; e descontamos tudo na comida! E armazenamos as coisas boas na sacola furada, esquecendo-nos com a maior facilidade de cada uma delas! É incrível! Se, há quinze anos atrás, alguém nos respondeu torto, com ira, basta olharmos para o seu rosto, e nos lembramos com detalhes daquele dia. Mas, àquele que nos sorriu ante-ontem, com carinho e consideração, simplesmente nos esquecemos!

Jogamos fora uma amizade de dez anos, com páginas incríveis de demonstrações de carinho e consideração, por causa de uma única desavença!

Como diria Tiago, “Meus irmãos, não convém que isto se faça assim. (Tg 3:10)

Vamos organizar as nossas memórias?

As coisas boas devem ir para a sacola completa.

As ruins para a sacola furada.

Veremos como é gostoso ser feliz!

Estou precisando tomar mais!

Eu preciso de uma estratégia para o frio!!!!

Hoje fui trabalhar, servir a Deus não tem preço! Estou faceirinha , faceirinha!

Comecei ontem a seguir a "Dieta Dissociativa"(veja diário alimentar), tenho que confessar que mudar hábitos não é fácil e já estava pensando em continuar como estava, mas , cheguei na igreja para orar junto com o grupo de intercessão da minha pastora, e surpresa! Ela é vegetariana há 16 anos e me contou que emagreceu 70 kg!! Pense! 70 kg! Ela praticamente me perdeu! (risos)...Isso me deu mais animo de perseverar com minha RA, abençoada! E investir no novo conceito de alimentação! Confesso que dormir melhor e acordei mais disposta hoje. Não pude saber mais detalhes, pois estavamos lá com um propósito, orar pelo culto que iria acontecer logo mais e orar pelas famílias da nossa igreja e pelas familias brasileiras!

Deus vai me dar uma nova oporunidade de conversar com ela sobre seu emagrecimento!

Frioooo intenso e nada de caminhadas! Para ajudar essa pessoa aqui: hoje Deus nos deu a chuva! Que precisamos, mas....com ela não dá para caminhar!

Vou começar a orar para Ele me abençoar com o "dindim" para uma esteira ou academia! Quem sabe né?

Amanhã começa o Desafio Medida Certa!

Bem, por hoje é isso!

Um dia de cada vez!

Perseverança e Disciplina!

Bjux e shalom