27º/30Maio perfeito+Dicas de RA

MENSAGEM DO DIA:

“Quem crê nele não é julgado; mas quem não crê, já está julgado; porquanto não crê no nome do unigênito Filho de Deus”. (João 3.18)

 

 

 

Você acredita que o paraquédas tem o poder de impedir que uma pessoa caia e perca a sua vida? Ótimo, mas você apenas acredita, porque quem crê, salta do avião, deixando sua vida depender exclusivamente daquele paraquédas!

Olha a Segundona,aí gente!!!! Onze passos para o Sucesso!

“Se for possível, quanto depender de vós, tende paz com todos os homens
( Rom. 12:18).”

Começando mais uma semana com toda garra e coragem que precisamos para vencer!
Retrospectiva do FDS:
Bethynha querida, sem jacadas!!!Eu consegui comer de tudo, sem exageros!!!
Sexta maridão voltou de Floripa e como os filhos tinham "churras "com os amigos fomos jantar fora só nós dois, hummmmmmm delícia!
Comemos "espeto de alcatra", que acompanha batata frita, saladas e arroz, comi um pouquinho de batata frita e 2 pedaços pequenos de carne,salada e só!
No sábado tudo correu perfeitamente, almoçamos em casa e fiz uma comidinha light, a noite dia da pizza, comi 2 fatias pequenas , tudo dentro do planejado.
Assistimos a uma sessão maravilhosa de filme(sem pipocas,kkkk)

Jen (Katherine Heigl), conhece o homem perfeito. Seu nome é Spencer (Ashton Kutcher), ele é bonitão, educado e inteligente. Mas o que Jen não sabe, é que Spencer ganha a vida como matador de aluguel, contratado pelo governo. Eles vivem o casamento dos sonhos até que em uma bela manhã, o casal descobre que Spencer é o alvo de um golpe milionário. O que parecia ser um Par Perfeito transforma -se num jogo de vida ou morte, enquanto eles tentam lidar com sogros, sogras, casamento, manter as aparências e ainda sobreviver.

Ontem, fomos ao culto pela manhã, uma Palavra abençoada e muito reflexiva:"Oração por sabedoria"http://www.primeiraieq.com.br/, voltamos para casa, maridão fez um "churras", como estou comendo pouca carne vermelha, comi um pedaço pequeno, uma pontinha de maionese de batata, e muita salada mista(alface, tomate cereja, champignom e pepino) , a tarde mais sessão cinema,(fiz canjica light, comi 1 concha com canela), e assitimos:

Meio atrasada , mais valeu a pena

Quer dar boas risadas?Assista!

Beth Harper (Kristen Bell) é uma jovem e bem-sucedida curadora de arte, mas sem muita sorte no amor. Mas, quando ela viaja para Roma para ver sua irmã, ela, impulsivamente, rouba moedas de uma famosa fonte do amor e passa a ser perseguida por vários pretendentes amorosos.
Adorei os dois filmes e recomendo.
No final da tarde saimos e fomos caminhar no parque, já estava friozinho, pelo menos consegui dar 2 voltas completas...uhuhuhu
Hoje vou levar minha sogra no neurologista e depois volto para colocar as visitas em dia!
Agora que tal umas dicas para motivar nossa RA?

Dicas para não sabotar sua RA com alimentos "Magros"

"Porque a visão ainda está para cumprir-se no tempo determinado, mas se apressa para o fim e não falhará; se tardar, espera-o, porque, certamente, virá, não tardará." Habacuque 2:3

Deus tinha um plano sobre a vida do povo, e o profeta Habacuque se questionava querendo entender porque Deus aparentemente não estava agindo. Então quando o Senhor lhe trouxe uma resposta, Habacuque entendeu que Deus não falha, e Ele faz cumprir Sua palavra no tempo determinado. Uma das coisas mais difíceis para nós é ter que esperar. No mundo agitado em que vivemos temos pressa para tudo, e queremos tudo para ontem. Por isso muitas vezes acabamos tomando decisões precipitadas. Devemos aprender a nos colocar na presença de Deus apresentando nossos pedidos a Ele, e aprender a esperar pela resposta com fé, pois certamente ela não tardará, inclusive com relação ao nosso emagrecimento. Temos que ter paciencia e perseverança, não é fácil modificar velhos hábitos alimentares e fazer escolhas saudáveis e vou além , ir aos pés de Jesus, levar nossos fardos e deficiencias e esperar que Seu Espirito Santo, aja em nós.Mas , eu te digo, é possível, tudo é possível ao quem crê!

Vamos lá!

Senhor Deus, obrigado por esta palavra. Ensina-me a viver com paciência e ajuda-me a esperar pelo tempo determinado. Perdoa pela minha ansiedade, e muitas vezes até a falta de fé. Eu sei que o Senhor jamais se esquece de nenhum dos Seus filhos, eu sei que o Senhor jamais irá me deixar desamparado e sei que olha e ama aquele que lê e ora junto comigo nessa hora. Obrigado Senhor. Eu oro em nome de Jesus. Amém.

Dez atitudes para ajudar no emagrecimento

"Ainda antes que houvesse dia, EU SOU; e ninguém há que possa fazer escapar das minhas mãos; agindo eu, quem o impedirá?" Isaías 43:13

 

Deus é aquele que tem a soberania sobre tudo, porque Ele é o Senhor de tudo; o que era e o que é, e o que há de vir. Soberania é domínio de tudo e de todos, Sua vontade esta acima de todas as coisas. Deus é soberano e reina absoluto desde antes da fundação do mundo. Sem esta soberania, Ele não poderia executar toda a sua vontade, e isto Ele fará sem impedimento algum por toda a eternidade, afinal, agindo Ele, quem o impedirá?

Pai querido, que maravilhoso e que magnífico é ter um Deus soberano. Não há ninguém que possa assemelhar-se ao Senhor. O Senhor é o único que pode anunciar o fim desde o princípio, e desde a antiguidade as coisas que ainda não sucederam. O Senhor nos chamou para sermos Seus filhos, e tem cumprido e executado o seu propósito soberano. Obrigado Senhor, pois Tu és o único Deus soberano e verdadeiro. A Ti seja a glória, a honra, o louvor e a adoração pelos séculos dos séculos. Em nome de Jesus, amém.

A balança pirou ou .....

"Ora, àquele que é poderoso para fazer infinitamente mais do que
tudo quanto pedimos ou pensamos, conforme o seu poder que opera em
nós,  a Ele seja a glória, na igreja e em Cristo Jesus, por todas
as gerações, para todo o sempre. Amém!"
Efésios 3:20-21


Olá queridas e queridos!


Hoje é dia de pesagem...
Levantei,tirei a balança do armário(deixo ela guardada,para não cair na tentação
de me pesar todos os dias...olha a ansiedade aí).
Subi na dita cuja, olhei e ...não pode ser!Esfreguei os olhos e lá estava:
70,7kg,quase surtei,só pode ser brincadeira!!Como assim? Um quilo e quatrocentos???
Desci,subi novamente e ela foi variando!
Pensei...pirou!!!
E eu é que não vou pirar,não!
Finalmente, marcou 70 kg, uma diferença de 700 gramas em minutos???
Pensei na semana que passei...
-Será que um cachorro-quente,um pedaço de bolo(pequeno) fizeram este estrago?
-Será que por não ter feito exercicios ,me organismo acumulou mais e não gastou?
Confesso, que num primeiro momento fiquei,triste,frustada,arrasada...
Levantei,meus olhos para o céu e clamei:
Pai, me ajuda,pois não estou conseguindo!Não quero me sentir assim!
E , Ele me fez lembrar de muitas coisas:
Esse não é o único jeito de medida, lembrei da minha terapeuta,lembrei de vocês,
aqui..aí que alívio!
A Gabi, passou por isso, a Vania tbém, a Paula estava com a mesma sensação...
Puxa,pensei,não sou só eu!!!(Nesses momentos, a gente pensa que é,né?)
Eita, egoismo....
Corri para o escritório e peguei outra aliada:
TCHAM-TCHAM-TCHAM!!

Ela mesma, a fita métrica e vejam a surpressa:

Altura:1,65m(não cresci,rsrsrs)
Busto: 93 cm ( -2 cm)
Cintura:78 cm(- 2cm)
quadril:95cm
barriga:92cm
coxaD:54cm
coxaE:52cm(-1cm)
braçoD:30cm
braçoE:28cm(1cm)

Então, como é que posso ter engoradado 1,4Kg se minhas medidas diminuiram???
É acho que a balança pirou,mesmo!rsrsrs

Vou continuar com minha alimentação saudável, meus exercícios, minhas metas e seguir em frente...ah!Também vou trocar a pilha da balança,vai que é isso,rrsrsrsrs


Relembrando, sempre é bom ter isso fresquinho na mente!
DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

11.Entregue tudo a Deus, e confie NEle e tudo o mais Ele fará!

CARDÁPIO DE HOJE

CAFÉ-pão light+margarina+chá(3P)

Lanche-maçã(1P)

Almoço-arroz+feijão+picadinho+abobrinha+tomate+pepino+laranja+azeite(8p)

Lanche-caqui+gelatina(1P)
Jantar-arroz+Carne picadinha+tomate+beterraba+pepino(7p)
Ceia-chá +gelatina(0p)

Total:20 pontos

atividade fisica:step/remo/localizada(60 minutos)(preparando minha aula para amanhã,me passei e não fiz, mas amanhã cedo tô com tudo)!

Vamos que vamos!

Perseverando,sempre!

Ótima terça!
bjks e shalom