Dia friooooooooo!!

"Ouve o conselho e recebe a instrução, para que sejas sábio nos teus dias por vir. Muitos propósitos há no coração do homem, mas o desígnio do SENHOR permanecerá."
Provérbios 19:20-21
 Oi Gente!
Para começar...
Chove lá fora e aqui faz tanto frio!

BRRRRRRRRRR Que frio!Por aqui 10 graus e úmido!Tempo perfeito para ficar em baixo das cobertas......Para amanhã a minina está prevista para 5 graus!!!! Aí,  que ...

Como foram de "Dia das Mamis"? Eu agradeço a Deus por poder comemorar mais um ano com minha mamis , e meu amado com a mamis dele.Obrigada Jesus!

O dia foi muito agradável, meu maridão fez o café da manhã para mim, preparou uma mesa linda, os filhos exaustos de uma semana de muito estudo ficaram dormindo, e eu entendo, afinal tomamos café da manhã todos os dias juntos, oramos, conversamos, é um momento que eu não abro mão.
Minha mãe e minha sogra vieram almoçar conosco, e meu maridão preparou para nós seu maravilhoso e apetitoso "strognoff", não sobrou nadinha e  realmente estava uma delícia!(Eu me comportei bem nesta hora, mas de tarde....comi 2 bombons e a noite mais 2 quadradinhos... e tudo bem, comi contei e bola para frente!) Só esqueci de registrar esse momento, pode????
O gostoso foi receber do Gabriel, uma cartinha linda, expressando seu sentimento e escutar a Brunna dizendo o quanto me ama, isso definitivamente "NÃO TEM PREÇO'!

A SURPRESA:

Os dois me levaram para o pátio , vedaram meus olhos e ficaram dados voltas , até que de repente: tcharammmmmm estava ali diante de meus olhos... o meu sonhado Simulador de caminhada, ele é lindo, branco e roxo...(marca Oceano,comprado nas Lojas Colombo)agora sem mais desculpas , foi ficar "Toda bouaaaaaaa",rsrsrsrs

Vou tirar fotos da minha pequena  academia doméstica, depois posto.( já tenho o remo-seco, cochonete e pesinhos)

Simulador de caminhada Marca Oceano

Bem, deixa eu contar de sexta-feira!
Fui no cabelereiro, pintei os cabelos, fiz as unhas e tudo mais, o Fernando chegou mais cedo de Floripa e já foi logo dizendo que era para eu escolher o lugar para jantar....e claro já havia pensado...só que quando eu voltei do salão o tempo virou, uma forte chuva começou a cair aqui em Curitiba e nossos planos com a chuvarada...
Parecia que o mundo estava acabando , um temporal horrível, um volume de agua imenso e definitivamente com toda aquela chuva,nossos planos foram adiados e acabamos pedindo pizza e comendo com os filhos em casa,mesmo. (Claro que jaquei, um pouquinho.,rsrsr)
 Sabe, já aprendi que nós fazemos nossos planos e projetos e logo queremos colocá-los em prática. Muitas vezes ignoramos os conselhos e as instruções que podem fazer toda a diferença. Vocês podem estar pensando, mais e daí, ela ia a pé para o restaurante??? 
Claro que não, mais aprendi a escutar a voz do Espírito Santo no meu coração e quando eu não sinto paz, não adianta, eu não faço, não saio. Não sei qual foi o livramento que Deus nos concedeu na noite de sexta, mas sei que foi grande!
No sábado, fomos almoçar fora, num restaurante japonês que eu adoro ( os filhos tinham aula de revisão no cursinho) e nós ficamos o dia todo namorandinho...eita delícia!

Hoje a vidinha segue normalmente e volta a ser light!

Alimentação normal e a tarde vou fazer meus exercícios!

Estou tentando me adpatar a quatidade de água , mas confesso que ontem com a baixa temperatura, não consegui tomar nem a metade, tenho que me esforçar mais.

Dejejum-chá verde

Café

2 fatias de pão de centeio+1/2 de presunto+ manteiga

chá verde e chá mate e cafezinho

Lanche não fiz

Almoço

3c.s. arroz+ 3c.s. abobrinha+2 ovos+ 1 banana+tomate+azeite de oliva(fio)

Lanche

1 nutry
1pacote de bolacha salgada triunfo
1 xícara de chá mate quente

Jantar

sopa vigilantes+ 2 c.s. ração humana

Receita da minha ração(compro os ingridientes na casa de grãos e misturo)

250 gr de fibra de trigo

250 gr de leite de soja sem açúcar

125 gr de farelo de aveia

125 gr de germe de trigo

125 gr de quinoua

100 gr de linhaça moida

100 gr de gergelim

50 gr de levedo de cerveja

50 gr de colágeno ou gelatina

Receita SOPA Vigilantes do Peso (Zero pontos) :

Ingredientes:

1/2 xícara de cebola cortada
2 dentes de alho socados
2/3 xícara de cenoura cortada
1 cubo de caldo de galinha
1 l de agua fervente
1/2 xicara de repolho verde cortado
1/2 xícara de vagem cortada
1 C.S. de extrato de tomate
manjericão, orégano, pimenta-do-reio e sal a gosto

Preparo:

Numa panela gde, cozinhe levemente a cebola, o alho e a cenoura num pouco de caldo dissolvido. Acrescente os demais ingredientes e o caldo restante. Cozinhe ateh os legumes amaciarem. Se desejar, bata uma parte da sopa no liquidificador para engrossar.

Desejo uma semana magrovilhosa  e que o Amor de Deus encha seu coração!

bjinhosss e shalom

P.s.: 40 minutos de simulador!Iupiiiiiiiii!! consegui!