29 de setembro de 2010

HOJE É DIA DE PESAGEM!

"O coração do homem planeja o seu caminho, mas o SENHOR lhe dirige os passos." 
Provérbios 16:9
 Nossos planos para o futuro tem que ser feitos no Senhor; temos que reconhecer que Ele é o Senhor absoluto da nossa vida e do nosso futuro. Temos que pacientemente aguardar que Ele nos dirija os passos, e traçar nossos planos à luz da revelação especial das Escrituras.





  • altura: 1,65 m
  • peso inicial: 75,40 kg
  • peso atual: 74,50 kg
  • peso meta: 63,00 kg
  • Emagreci essa semana :500 gramas!Uhuhuhuhuhu



IMC inicial:  27,7 |  IMC atual:  27,4 |  Meta de IMC  23,1


Obrigada meu Jesus querido que tem me sustentado , nos momentos mais dificies!
Obrigada minhas amigas e companheiras de RA, que me apoiam , estimulam, inspiram ,sem vocês isso não seria tão divertido e prazeroso!
Hoje meu dia está perfeito!Alimentação balanceada, caminhada realizada( 60 min), emagrecimento notado na balança, família com saúde, perfeito!
Fui ao médico ontem e realmente é tendinopatia, 60 dias usando uma pomada antiflamatoria, e fisioterapia,nada de exercicios de força com as mãos e esperar para ver, vai dar tudo certo!
Esse é o parque que caminho, um lugar lindo , fiquei pensando:Como pude ser tão preguiçosa?Eita, D.Lu, nunca mais a preguiça me pega, agora aprendi, quando ela chegar, mando embora em nome de Jesus!





Como emagreci e sai da casa dos 75 Kg, minha pontuação mudou, passou de 35 pontos para 30 pontos!
Café da manhã
1 xic de leite b.Lac+2 f. pão de centeio light+1 f. presunto +café soluvel
Lanche
1 copo de Ades O L+ 20 g de banana
Almoço
2c.s de arroz integral+100 gr de cação cozido com cebola e tomate+cenoura+vagem+alface+1 laranja+1/2 c.s de azeite de oliva
Lanche
300 ml de suco de maracuja + 1 pão de queijo
Jantar
igual ao almoço
Lanche
1 xic de chá mate com adoçante

MEUS PONTOS
Recomendação diária de pontos: 30
Pontos ganhos com exercícios:3
Total de pontos disponíveis:33
Pontos utilizados hoje:30
Saldo de pontos do dia:3(esses 3 são por causa da caminhada,não vou usar!)
Um dia de cada vez!
Perseverança e disciplina!
Tamos juntas!
Bjux e shalom sempre!

2 comentários:

  1. Parabéns!
    Muito bom ver a balança mexer, meio quilo embora, VIVA!
    Continue no caminho, força,
    Bj.......

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  2. Oi querida.
    PARABENS pelo novo peso.
    É sempre gratificante ver que o esforço valeu a pena né...eu ainda não estou conseguindo, não sei pq...mesmo com atividade eu não emagreço, por isso marquei endócrino.
    O parque realmente é lindo, e aproveite pra caminhar bastante já que atividade com as mãos estão fora no momento, rs.

    Beijos.

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Oi...estou muito feliz com sua visita!
Deixe seu comentario, pois ele me ajudará muito nessa caminhada.
Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom