4 de novembro de 2010

De bem com D.Bala, já eliminei 10 Kg!uhuhhuh

"Lançando de si a capa, levantou-se de um salto e foi ter com Jesus." Marcos 10:50

Hoje eu pergunto : há  alguma capa que o inimigo tem colocado sobre você? Para Bartimeu o mendigo cego , a capa era  a autorização para que ele fose tratado como tal.E para você e para mim? Muitas vezes temos capas da mentira, da desonestidade, da gula que aparentemente nem vemos, e isso da autoridade para o inimigo agir fazendo com que sejamos vistos como derrotado. Mas se lançarmos fora e fomos para Jesus numa atitude de abandono do erro Ele é fiél e justo para nos perdoar e purificar e trocar nossas vestes.
Então peça, com fé :Senhor, se houver alguma capa que tem autorizado o inimigo na minha vida e na vida deste meu irmão(a) mostra para que possamos lançar fora e corrermos para Jesus que é o único que tem o poder de nos salvar,limpar, purificar e nos dar vestes novas. Pai de-nos veste de louvores para que teu nome neste dia e todos os dias seja visto e desejado através das nossas vidas. Pedimos a ti em nome de nosso único e suficiente salvador JESUS Cristo que vive para sempre. Amém !!!

Boa tarde pessoa linda!
Como você está? Tudo certo com sua RA e suas Atividades Fisicas?
Comigo está tudo redondinho, estou seguindo a risca o limite de pontos, inclusive  nos ultimos dias tenho ficado abaixo do total, sei que isso não é bom e tenho que melhorar essa situação, mas me alimento superbem , procurando escolher alimentos com pontos zeros e aí fico satisfeita e com pouca pontuação(veja meu cardápio).
Ontem , fui ao parque cumprir minha rotina de caminhada/trote , só que fiz apenas 45', pois era niver da sogrita e eu queria ir dar os parabéns para ela, mas hoje sem desculpas, 60 ' lá vou eu!! Aqui tem feito dias lindos de sol e calor, estou amando!!
Hoje é dia de conversar com D.Bala e graças a Deus que tem me sustentado  e fortalecido, a conversa foi animadora!Uhsuus
Já eliminei 10 Kg novamente, e isso dá uma força para continuar buscando minhas metas!!
Peso do inicio da RA em 07/2008: 83Kg

Então ,vamos a minha evolução:
Peso inicial recomeço da RA:75,4Kg
Peso atual: 73 Kg
Evolução: menos 2,4Kg no total
Essa semana: menos  400 gramas
Estou muito feliz, e certa de que quando levamos a serio nossas metas e principalmente somos fieis a nós mesmas os resultados vão aparecendo.

Para semana que vem a meta é emagrecer mais de 500 gramas!
Continuar buscando a minha 3ª meta parcial, que é:
3ª)75 kg para 72 Kg (só falta um quilo)uhuhuhu!!

E para isso vou precisar estar bem focada e respeitar essas regras:
1. Trocar os refinados pelos integrais.
"Demora mais para fazer a digestao e sinto menos fome. De quebra, ainda tem mais fibras e vitaminas."
2. Não comer carboidrato à noite.
Ou pelo menos diminuir a quantidade, pois esse é um periodo em que o metabolismo fica mais lento e as calorias extras vão parar todas na barriguinha.
3. Incluir soja no cardápio.
Fui me adaptando a esse novo sabor aos poucos e agora adoro do leite a carne.
4. Colocar mais verduras e legumes no cardápio.
Principalmente a noite tenho que deixar tudo pronto senão a preguicinha chega e eu não faço o que devo.
5. Fazer minhas atividades fisicas todos os dias de domingo a sexta.
Incluindo trotes nas caminhadas e exercicios com peso em casa.
6. Consumir pelo menos 2 litros de agua por dia.
A estrategia é encher uma garrafinha e ir tomando e repondo.Sempre deixo varias pela casa assim estou sempre me lembrando que é preciso agua!
7.Ter sempre pronta na geladeira gelatina light.
Para aquelas horas que aparece a vontade de doce ou a fominha da noite.Hoje já abasteci a geladeira.
8. Ir para massagem 2 vezes na semana e seguir a risca as orientações que a Leticia me der.
Agora é só seguir direitinhos essas regras e  esperar pelos resultados positivos, não só com a D.Bala, mas desta forma novos hábitos estão ficando presentes em minha rotina e são para sempre!

“A recompensa de cumprir uma obrigação é a possibilidade de iniciar outra”.(George Sand)


Um dia de cada vez!
Perseverança e disciplina!
Bjuxx e shalom

P.s.: Amanhã post as fotos da viagem!


9 comentários:

  1. Oi amiga!!!

    PARABENS pelo novo peso.

    Sobre o D&S, eu me perco um pouco lá no site, num sei onde tenho que ir, o que eu tenho que fazer, fico fuçando mas não me acho lá...me dá uma dica, ahuahuahuahuhua.

    Então, estou aqui na luta, vamos ver se consigo eliminar mais peso...essa dieta que eu comecei é bem tranquila, dá pra comer bastante e de 3 em 3 horas, eu tenho que me programar melhor, como eu resolvi começar hoje assim do nada, ainda tá meio atrapalhado, mas amanhã ja me ajeito, hauhauuahuhauhaua.

    E acho que preciso estipular umas metas no meu mês, rs...acho que é bem mais facil de seguir né...igual essas que vc fez, vou analisar, rs.

    OBA, tô louca pra ver as fotos...ADORO fotos.

    Ótimo restinho de dia.
    Beijos.

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  2. Conheci seu blog ,amei !!♥Bom parabéns pelos 10 kg !!Essa é minha primeira meta!!Bom adoraria se seguisse meu blog!Bjos♥♥

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  3. Querida Lu,
    vc andou mesmo sumida,senti sua falta.
    Olha sinta o selinho que postei hj no meu blog oferecido pra vc tbem ok.
    Afinal vc é pra mim uma inspiração com essas palavras de incentivo e paz.
    Parabéns pelo novo peso amiga.
    Bjs e Shalom

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  4. Parabéns Lu!!!!
    Ver o fruto de nosso esforço é nossa maior presente!!!!!
    Vc merece todo esse exito!!!
    Bjocas

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  5. PARABENS !!!
    OI LU ,TE ACHEI E ADOREI SEU BLOG AGORA VOU TE SEGUIR...
    BEIJOSS E OTIMA SEXTA!

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  6. Lu!!!
    Parabéns pelos 10 kg eliminados!
    Já és uma vencedora :D
    Estou seguindo teu blog.

    Bjos
    Gi

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  7. Parabéns, está indo em frente sempre, delicia!!!!
    Bj.....

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  8. Amiga querida,
    vc seu comentário de hj no meu post me ajudou muito mesmo.
    Muito obrigada por abrir meus olhos rsrs.
    Shalom

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  9. Oi irmã Lu!
    Graça e paz da parte do Senhor Jesus esteja sobre sua vida. Meu nome é Ângela, sou sua irmã em Cristo, congrego na Igreja Batista Central de Belo Horizonte.Quero te dar parabéns pelo seu blog. Que benção! Glória a Deus!Confesso a você que também sou compulsiva alimentar e com um porém, sou formada em Nutrição, há mais de 20 anos, me converti em 2006, me batizei em 2007. Hoje tenho recebido um chamado de Deus para trabalhar na minha área, na minha igreja, vou fazer uma pós graduação em Educação Nutricional e então começar um grupo de apoio, num ministério da igreja. O seu bog tem me encorajado muitissimo, com os devocionais e tudo mais. Obrigada! Um abraço. Em Cristo.
    Ângela Chaves

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Oi...estou muito feliz com sua visita!
Deixe seu comentario, pois ele me ajudará muito nessa caminhada.
Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom