8 de novembro de 2011

Quem mandou abandonar o diário!!! Agora toma!!!!

"Meus irmãos, tende por motivo de toda alegria o passardes por várias provações, sabendo que a provação da vossa fé, uma vez confirmada, produz perseverança." Tiago 1:2-3


Olá, olá!!!
Depois de um longo perido de ausência, cá estou eu de volta!
Passei por algumas provações, outras tentações e como diz o versículo preseverança sempre!
O primeiro motivo da ausência é que comecei a trabalhar e o tempo ficou curto!
Depois, em Setembro precisei fazer um retoque na cirurgia e fiquei de molho, quase na alta...uma crise de labirintite me derrubou por mais 20 dias... e como o remédio retem liquidos, D.Bala que não mente, acusou a situação. Quase surtei!!!
Estava mantendo o peso tudo certinho, até tinha emagrecido para cirurgia...
Justificar não adianta,o negócio  é trabalhar , trabalhar e esperar o resultado!
Desde de quinta, estou na linha!
Não posso peder tudo que conquistei e sofri!
Como desistir não é meu lema, vou plagiar a Larissa:
Tô de Dieta!
Estou seguindo um cardápio bem rigido, pois preciso colocar meu trem nos trilhos!
Cortei pela metade todas as quantidades dos alimentos que ingeria, exemplo:
No café da manhã,
2 fatias de pão light, torrado com manteiga
1 xic de leite baixa lactose
Uma fruta 
Agora
1 fatia de pão light torrado, com géleia de amora caseira.
1/2 xic de leite com café
e a fruta passei para o lanche da manhã.
Metas para esse mês!
1ª Nada de pizzas
2ª Nada de sorvetes (creme), picolé pode! Aqui em casa todos adoram, no freezer tem 5l de chocolate.
3ª Nada de "Só mais um pouquinho, mais uma colherzinha, uma mordidinha", Tô fora!!
4ª Proteina controlada 3 porções de 30 g por dia ( carne vermelha só nos domingos)
    *Carboidratos controladissimos 4 porções de 30 g por dia.
5ª Frutas  - 3 porções por dia ( lanche da manhã, tarde e noite)
6ª Verduras  e legumes : 3 porções por dia (muita salada verde no almoço e no jantar, junto com uma porção de legumes cozidos ou crus)
Carboidratos controladissimos 4 porções de 30 g por dia.
7ª Agua e chá verde : 2 l por dia
8ª Caminhada : todos os dias
9ª Gelatina zero sempre que der fome
10º E só vou me pesar de novo daqui 28 dias! 
Meta emagrecer nesse periodo: 3,5Kg 
Já consegui uma vez, consigo de novo!!

 

Por hoje é isso!
Um dia de cada vez!
Perseverança e Disciplina sempre!
Eu posso, eu quero, eu consigo!
Bjos e shalom

3 comentários:

  1. Oi amiga, ai que saudades de vc, nossa teve mesmo que refazer a ciru? porque? o que aconteceu? quanto tempo vc tinha de ciru pra depois fazer o retoque?
    Desculpe o tanto de perguntas amiga é que fiquei curiosa, parecia que tudo estava tão bem, e agora amiga pegue firme ai que seu peso volta ao normal, beijos querida e ótima semana.

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  2. oi lu também voltei aluta e estou fazendo tudo direitinho... assimcomo vc estou de dieta

    torço por vc...
    bjooooooooooooooo

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  3. Oi querida, estou muto feliz com sua volta!!!!
    Estou torcendo por vc!!!!!
    Beijosss

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Oi...estou muito feliz com sua visita!
Deixe seu comentario, pois ele me ajudará muito nessa caminhada.
Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom