TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE,JESUS! INCLUSIVE EMAGRECER E TER UMA VIDA SAUDÁVEL! “Controle de realidade: você não pode nunca, jamais, usar o emagrecimento para resolver problemas que não estão relacionados com o seu peso. Estando no seu peso ideal ou não, você ainda terá que viver consigo mesmo e lidar com os seus problemas. Você ainda terá o mesmo marido, mesmo emprego, mesmos filhos, e a mesma vida. Emagrecer não é uma cura para a vida” – Phillip C. McGraw -
17 de abril de 2009
E a semana passou... feriadão pela frente!
“Eu sou a Sabedoria; sou mais preciosa do que as jóias.
Tudo o que você deseja não pode se comparar comigo.
Eu sou a Sabedoria; tenho compreensão,
Faço planos e os ponho em prática;
tenho inteligência e sou forte."(Proverbios 8:11,12/14)
Olá amores!!
Como estão,tudo bem?
Essa semana para mim foi,digamos assim, difícil..
Por aqui, muita chuva,raios e trovões, o que me impediu de acessar a net.
Hoje, o sol voltou a brilhar,mas o friozinho já está dando o ar da graça.
Semana corrida, cheia de desafios e com a grande companhia TPM...Tempo pra Meditar...
Dores no corpo,acho que machuquei a coxa,no remo..não estou conseguindo nem caminhar direito...Mas tirando isso...a vida é bela!
Temos mais um feriadão pela frente, novo desafio,não chutar o balde e nem pisar na jaca,rsrsrsr
Manter o foco na meta e seguir em frente.
Não vamos viajar, então vou aproveitar para descansar...deitar na rede,caminhar no parque,quem sabe pescar...um filme legal e curtir a família.
Abrindo o coração!
Na terça , tudo indo muito bem, me pesei e apesar da
TPM, emagreci mais 200 gramas!!Eba!!
Meu peso então: 69 kg
Meu IMC:25,34
Feliz da vida,seguindo meu cardápio...quando me deu vontade de comer doce,pensei...estou comportada..dentro dos pontos...ok,um bombom, pode! Comi saboreando,devagarinho, pedacinho por pedacinho, pensei puxa:Que delicia!Estou conseguindo saborear esse bombom!
E a vontade,eita...continuou...tentei engana-lá:
Levantei,tomei uma xicara de chá e nada..tomei banho e nada a boca aguando e a cabeça pensando :Doce,doce,doce...não me segurei, quer saber comi!
Então...lá se foram 4 bolachas de mel,não satisfeita bolacha waffer!(Mas dessa vez não comi o pacote inteiro,ufa! )
Lembrei da minha terapeuta:
Onde está o prazer?
Em segurar,segurar ou depois comer,comer?
A resposta era em nenhum dos momentos, agora já estou pensando que é ter o controle da escolha.
Comi e contei, pronto!
Foi só essa noite,sem desculpas para o ataque de formiga....
Novo dia, tudo de volta aos eixos!
E a tentação?
Deus me deu graça para resistir,sim porque nesse dia de ataque de formiga, fiz de tudo e não fiz o principal:NÃO PEDI AJUDA DE DEUS,esqueci de me ajoelhar e orar em meu favor!
Agora,a maior vitória, depois da oração!
NÃO FIQUEI COM SENTIMENTO DE CULPA, achando que ia engordar horrores, que tinha posto tudo a perder,que sou um fracasso....
Ora, fiz uma escolha comer doce, e comi doce e ponto final!
Claro, isso foi num dia,de noite... e não vai virar rotina!
Não custa lembrar:E ainda tem o feriado prolongado,então pense nisso!E faça sua escolha!
Cardapio de hoje
café-pão light+chesster+chá+margarina(3P)
Lanche-pão light+chá(1p)
almoço-arroz+lentilha+repolho roxo+ovo+carne moida+tomate+caqui(10P)
lanche-maçã+chá(1P)
jantar-pão light+frango desfiado cozido+tomate+chá(5P)
ceia-gelatina+chá(0p)
Total:20 pontos
Bem , desejo a você um FDS magrovilhoso e um feriado repleto de lightatitudes e acima de tudo,
a graça e o amor de Deus derramado em sua vida e de sua família!
bjks e shalom
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Oi querida amiga...........
ResponderExcluirComo passou msm essa semana......mas caminhei um pouco....ñ comi chocolates..ebaaaaaa...rsrs....
estou na RA.....amanhã vou pesar...ja vem outro feriado terça- feira..ta demais esse ano hein????
Luh, escolhi uma foto sua do orkut, bem linda e coloquei no meu orkut, nas minhas amigas virtuais td bem??se vc ñ gostar pode falar que entenderei.....tenho vc como uma amiga, sincera, sinto paz aqui no seu blog, vc é uma pessoa iluminada, adoro vc......ótimo fds lindinha....bjssss
eeeeeeeeeee....Voltou...estava sentindo falta!!!
ResponderExcluirImprimi esse negócinho do final de semana e vou colar do lado do meu espelho!!!
Eu engordo em média 2 kg no finde...emagreço durante a semana, tá certo...mas assim continuo sempre no mesmo pesooo!!!
Tenho que sair dessa roubada!!!
Bju Luh...força pra nós!!!
Eu tô no caminho torto desde a Páscoa!! T.T
ResponderExcluirQue legal amiga, temos que desenvolver estratégias para lidar com as pessoas que nos sabotam...
ResponderExcluirParabéns!
Mil beijocas
passei pra te desejar bom final de semana, feriadinho, vai emendar???
ResponderExcluirbjos
Também não resisti as tentações... Mas amanhã é outro dia!
ResponderExcluirNão vai ser isso que vai me fazer por tudo a perder, certo??
Beijos
La vem mais um feriado, pior que nessas datas ai que a gente jaca feio mesmo, mas vamos nos focar em nossas metas, essa semana quero eliminar pelo menos 1Kg da minha vida.
ResponderExcluirTenha uma linda e light semana!!!
BJIM
Oi, tudo bem?
ResponderExcluirSeu blog é muito interessante.
Permita-me pedir-lhe uma licença muito especial para divulgar-lhe meus blogs de nutrição e saúde.
Muito obrigada pela atenção.
Um grande abraço e que DEUS lhe abençoe.
http://www.guiadanutricao.com
http://www.showdesaude.blogspot.com
Oii querida!!!
ResponderExcluirGostei muito do seu cantinho! Oh yes... sou gaucha tchê com muito orgulho hehe gosto dakela terra viu, mas não do frio que faz la! ;-)
Que legal eu vi q vc tem gemeos... meu sonho é ter 3 filhos! Um guri e depois um casal de gemeos! hehe Eu e meu marido queremos a casa cheia :-)
bjoos
Xii... pra quem falou que não ia viajar, tá bem sumida, hein?!
ResponderExcluirApareça, mulé!
Você faz falta. =}
Meu blog tava um cu; mas agora já dá pra comentar. xD
ResponderExcluirLuh minha amiga,realmente segurar a vontade de doces nessa fase tepeémica não é mesmo fácil.
ResponderExcluirMas o importante é que vc comeu consciente e isto não é todos os dias,então não se preocupe.
O meu médico uma vez me deu a dica de comer uma colher de leite condensado quando eu tiver na crise,pois ele é mais forte e muito enjoativo.
Também tem aquele chamado mocinha que tem 55 calorias por pacotinho....fica a dica.
Mas não se preocupe porque não vai comprometer seu desempenho por isto.
Beijos,ótimo feriado e uma ótima semana!!!
Oi Luh, voltei
ResponderExcluirTudo bem? Como foi o feriado?
Dei uma sumidinha mas estou de volta - daquele jeito: visitas rápidas, postagens idem.
E é isso aí, não devemos sucumbir no primeiro deslize. Somos fortes pra seguir em frente.
Mil beijos e vamos nessa.
OI amiga linda.............
ResponderExcluircomo passou o feriado??? eu enfiei a cara na jaca...rsrs......mas hj to calminha rsrs...ótima semana light amiga...vamos q vamos.....adoro vc...fica com DEUS....bjssssss
Olá!
ResponderExcluirApesar da gente esperar mais, quando sobe na balança, gosto de ve essas marcas menores (200, 300 gramas). Só quem perde sabe o quanto valeu cada graminha.
Obrigado pela visita e comentários.
Saúde e força (em Deus)!
Hum... tá tudo bem com a RA já que a formiguinha cocçou 1 vez só!!! :D
ResponderExcluirEspero que a dor na perna passe logo!!
E volte logo pra comentar como foi o feriadão!
Bjooo