29 de abril de 2009

INSPIRAÇÃO DA SEMANA

Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é
respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é
amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum
louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento."Filipenses 4:8



Olá amores!!

Em busca da motivação, encontrei a Debora, inspiração da semana!


Essa é a Débora. Ela tem 39 anos. A Débora emagreceu muito como vocês podem ver.
A pergunta: Quantos quilos ela perdeu?
A resposta: NENHUM.
Isso mesmo meninas: ela tem o mesmo peso nessas duas fotos.
A Débora é um exemplo perfeito da diferença entre perder peso x emagrecer.
Ela emagreceu muito mas...não perdeu peso nenhum.
Olhem essas fotos e reflitam

Uma vez li que para mandar um foguete ao espaço 90% do seu combustível é gasto no lançamento. Os outros 10% são suficientes para realizar todo o trajetoe retornar à terra.
Se esse foguete sair um pouco da rota, não tem problema: esses 10% também dão conta do recado. O problema acontece se o foguete desviar muito da sua rota: nesse caso não terá combustível suficiente.... e aí será preciso recomeçar. Fazer a viagem novamente.
Acho que com a mudança de hábitos é a mesma coisa. Se saimos um pouco da nossa rotina é mais fácil voltarmos à linha sem grandes prejuizos. Quanto mais adiamos essa volta, quanto mais saimos da rota, mais vai ficando difícil...e chegaremos ao ponto em que não há mais combustível para continuar... teremos que recomeçar.
Recomeçar não é fácil para a maioria das pessoas.
Pensar que teremos que (re) fazer um caminho que já trilhamos.
Pensar que teremos que batalhar para voltar a um patamar em que já estivemos.
Nos sentimos frustradas de pensar que "há um mês eu pesava 4kg menos".
Mas é engraçado como nessas horas não lembramos que esses 4kg se transformarão em 8kg se não tomarmos uma atitude.
Quando eu pesava 70 kg ficava desperdiçando meu tempo e energia me lamentando por ter esse peso ao invés de tomar uma atitude para reverter essa situação. O resultado? Cheguei aos 82 kg!
Não perca tempo lamentando os retrocessos. Tudo bem ficar chateada por um momento, mas isso não pode e não deve se estender por muito tempo. Retrocessos fazem parte da caminhada. Aprenda com eles e faça diferente dessa vez!
Se você saiu um pouco da sua rota, não perca tempo! Volte o mais rápido possível!
Se o seu "desvio" foi muito grande....NÃO PERCA TEMPO TAMBÉM!
Não pense, "ah, eu engordei tudo denovo!"
Você pode engordar ainda mais, não se engane. Se não tomar uma atitude agora isso será só uma questão de tempo.
Eu achei que não passaria dos 70kg, depois achei que não passaria dos 75 kg, depois achei que não passaria dos 8o e uns kg...E só não passei dos 82 kg porque tomei uma atitude!
RECOMECE AGORA!
Todo dia é um novo dia.
Todo dia é dia de recomeçar.
TENTE OUTRA VEZ!

Pois é, estou aqui para dizer que estou colocando meu foguete novamente na rota, antes que saia
dela e tenha que recomeçar.
Minha luta não é com a RA, graças ao bom Deus, tenho vencido a Glutonaria, não tenho crises de
compulsão há um bom tempo, e sei que devo isso a Deus, que tem me fortalecido!
Não tomo mais remédios para emagrecer,não faço dietas da moda, não sofro mais de bulimia, estou curada e liberta graças a Deus.
Agora,estou tentando voltar a fazer meus exercicíos diários, não está sendo fácil!
Não sei porque sai da rota, e está complicado arrumá-la.
Ontem, me envolvi com o trabalho e acabei fazendo uma lista enorme de justificativas, mas a verdade pura e crua é "Eu não quis".E aí, me vi novamente ,lamentando por não ter cumprido com minha meta, isso resolve? A resposta é NÃO!
Hoje, vendo a historia da Debora, pensei:
Eu quero isso para mim!
Eu quero ter um corpo saudável, uma saúde de ferro e uma velhice tranquila.
E o que eu tenho que fazer?
Querer!!!Mas, querer apenas não resolve eu tenho é que agir em meu favor!
Um corpo na inercia continua na inercia, um corpo em movimento continua em movimento,ok!
Com ou sem vontade, eu descido dar um passo e colocar esse corpo em movimento.
Para isso, vou começar a caminhar pela manhã das 7h às 8h, 5 dias da semana.
Meus filhos saem para escola, vou sair junto com eles.
Hoje eu vou fazer meus exercicios e começar uma nova fase em minha vida, afinal se quero permancer magra para sempre, só com a RA, depois dos quarenta, não dá.
Outra, constatação,olha a fisica de novo....a lei da gravidade!

Eu quero!
Eu vou!
Eu consigo!
Eu posso!
Desistir?Jamais!
Em nome de Jesus, que me fortalece e me dá bom animo!

Cardápio de Hoje

Café-pão de centeio light+cheester+geléia de morango+chá(4P)

Lanche-1 laranja+limonada(1p)

Almoço-batata cozida+feijão+sobrecoxa assada+beterraba+tomate+azeite(8P)

Lanche-club social+limonada(2P)

Jantar-tofu+pão de centeio light+tomate+abobrinha+(4P)

Ceia-gelatina+chá de camomila(0)

total:19 pontos

Otima quarta, repleta do amor de Deus!
Perseverança, disciplina , determinação, motivação!

Bjks e shalom

19 comentários:

  1. Uhuull!! Mandou benzaço, lindona! =D
    E o exemplo dessa mulher é a prova de que a massa muscular pesa 3x mais que a gordura.
    Eu já estou enfrentando isso. Minhas coxas definem rápido. Já não tem quase nada de gordura nela mas os cm nada de diminuirem consideravelmente.
    Mas estou tranquila. Também aprendi que a balança não é meu "principal ponteiro" e sim o meu bem-estar, meu humor. =}

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  2. Oi amiga linda.............

    adorei a post de hj.............
    tb preciso focar nas caminhadas,
    parei totalmente...........
    cada dia ,arrumo uma desculpa pra ñ caminhar....
    vou seguir seu exemplo.......focar mais.....eu quero
    eu posso...eu vou....eu consigo........
    ótima tarde amiga...............
    adoro vc............
    bjssssssssss
    Heloisa

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  3. Oi Luh!
    Adorei seu post de hoje! Eu sinceramente pensei que a Débora tinha perdido uns 10 quilos. Rsss. Preciso colocar o meu foguete na rota novamente e o meu problema é igual ao seu, falta coragem para fazer exercícios. Também preciso acordar cedo para caminhar, pois achei muito perigoso caminhar de noite. Para isso, tenho que acordar às 7h e ir para o trabalho a pé (o que dá 1h05 de caminhada). Mas para mim acordar 7h é um suplício. Que tal fazermos um trato? A gente combina de fazer isso juntas. Você caminha aí e eu aqui. Amanhã não posso fazer isso pois vou ao médico antes do trabalho, mas vou começar na segunda. (no feriado vou viajar). O que você acha?
    Beijocas e shalom!
    Graci

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  4. Ola, Ganhei o dia, com seu comentário, pois é só carinha de menina, se bem que me acho a mulher mais jovem do mundo, kkkkkk, tenho 28 anos, mas não conta para ninguém, kkkkkkk
    Menina, amo malhar, vou a academia, todos dias, fico por la mais de duas horas, sou fã numero um da musculação, só eu sei o quanto ela fez bem para meu corpo, esta modelado, menos redondo, e há alguns músculos que já da serem vistos, meu esposo esta amando meu novo corpo.
    Eu fiquei adiando meu emagrecimento quanto estava com 70Kg, fiquei com 72Kg, muitos anos, ai fui subindo subindo ate 76Kg, um horror, nunca devemos deixar para amanhã o que pode ser feito agora.
    BJIM
    T+

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  5. Oi luh,
    vc falou e disse!
    A gente as vezes pensa:pior do que isso não pode ficar.
    Que engano! sempre pode ficar pior se a gente nao tomar uma atitude, mas vc está indo bem, sim,amiga. Vc come super bem sempre, so está em falta com a sua atividade física. Agora vc está disposta a superar esse desafio e sei q vc vai conseguir. Vc nao se desviou da rota, só passou a caminhar em ritmo lento.
    Bjks

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  6. Olá, muito bom o post de hj... Grande beijo!

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  7. Sabia que imprimo seus posts e colo na parede do meu quarto!!!???

    Esse vou imprimir numa letra gigantesca!!!!!Era tudo que eu precisava ouvir (ou ler)!!!

    Amo passar por aqui!!!

    Bju Luh!!

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  8. Luh minha amiga,é tão bom receber seu carinho e suas palavras de incentivo.
    Como vc falou nunca é tarde pra recomeçar,se engordamos alguns quilos mesmo depois de ter eliminado,podemos emagrecer novamente e outros kilos consequentemente né?rsrs
    Tenho certeza que vc irá conseguir voltar pra sua rota com as atividades físicas,porque na alimentação está tudo ok.


    Beijos!!!

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  9. oi lu,
    claro que o post é animador, e ela ta com um corpaço, decido mudar, so depende da gnete...nao tenho duvidas...
    mas pera la, como pesquisadora na area de cir plastica (rsssssssssss), ela fez uma boa redução de mama, que so ai, ja da um enorme diferença...rssss
    o bom da nossa vida, é que sempre podemos recomeçar, cair , levantar, avaliar os erros e seguir num caminho correto, enxergando-os como dificuldades (minha psico sempre diz isso!!!) a palavra erro é pesada demais...
    voltemos a nossa rota...
    vou com vc, pode?hehehehe

    bjao

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  10. . Lú, que delícia passar por aqui e ver tanta animação, amei a história da moça da foto, acho que começarei a fazer abdominais!
    . acho que muitas de nós pretende ter um mês de maio perfeito, vamos juntas nessa luta diária, principalmente porque não teremos em maio datas comemorativas e engordativas, como páscoa e natal.
    . excelente final de semana prolongado.
    . beijinhos mil.
    . fique com DEUS.

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  11. Que interessante né,eu vou continuar malhando e fazendo miha dieta para ficar belissima!!

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  12. Estamos comecando um desafio de emagrecimento nessa segunda dia 4 de maio por quatro semanas e valendo premio pro vencedor!!
    Visite o blog e participe!

    www.desafioeuduvido.blogspot.com

    Nada melhor do que conhecer novas pessoas pra motivar no emagrecimento...
    Beijos e espero sua inscricao!

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  13. Oi, Lu querida!!! :)
    Estava morrendo de saudades de visitar seu cantinho! Como sempre, encontrei um super post que se encaixa como uma luva pra mim!
    ADOREI a comparação com o foguete! É exatamente isso! Chega de grandes desvios, temos que nos manter o mais firme possível dentro da rota porque se não for assim, a coisa vai longe e vamos acabar nos perdendo!
    Também estou na luta para voltar para os exercícios físicos, sei bem que não é nada fácil, mas a gente consegue, só precisa começar! Vamos voltar juntas! Estou com vc nessa! Chega de inércia!
    Um super beijo pra vc e uma semana maravilhosa!
    P.S. Muito obrigada pelo carinho que você sempre tem comigo, não canso de te dizer o quanto é importante pra mim! Juxx

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  14. Oi Lu
    Adoro ler seus posts pra dar uma levantada no astral. Ando meio fora da rota também... Mas vamos lá que a gente consegue!
    Obs: tem alguma dica pra deixar a preguiça de se exercitar longe da gente?
    bjs

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  15. Isso mesmo Lu, retome sua vida, seus propósitos e mantenha-se dentro de suas metas.
    Temos exemplos de sucesso e determinação, que nos mostra o quanto as pessoas.
    Vc é de Curitiba? Que legal, estamos pertinho.
    Qualquer dia podíamos marcar um encontro com as blogueiras daqui.
    Venha ver meu novo blog e meu site.
    beijocas

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  16. Ola querida,

    Adorei teu post, muito motivador.

    Essa mocinha ai da foto tem blog?

    Voce quer, voce pode, voce consegue!!! DEus esta sempre ali pra te dar aquela forca.

    Uma semana de vitorias pra voce.

    Beijao

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  17. simplismente lindo !!!

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  18. Não aguento mais....
    Tá difícil pra caramba,todo dia é uma luta comstante, eu cheguei a 97kg, e agora não consigo sair dos 84kg, minha meta é 77kg.
    Mas esses 7kg não sai de mim por nada nesse mundo...
    tem hora que quero desistir.
    Só DEUS pra me ajudar.

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  19. Parabéns pelas atitudes , eu tbm voltarei a minha rota.
    Beijos

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Oi...estou muito feliz com sua visita!
Deixe seu comentario, pois ele me ajudará muito nessa caminhada.
Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom