5 de maio de 2009



"Sonda-me, ó Deus, e conhece o meu coração, prova-me e conhece os
meus pensamentos; vê se há em mim algum caminho mau e guia-me pelo
caminho eterno."
Salmos 139:23-24

Olá amores!

Hoje dia de peso novo!
Meu peso hoje 68,5 kg
Emagreci 300 gramas!IUPIIIIIII
Só falta meio quilinho para meu IMC ser NORMAL!!!

Sai cedo hoje, exames de rotina:mamografia,ecografia... graças a Deus tudo normal!
Fui ao banco, depois comprinhas lights( tofu, castanhas do pará, amendoas e pimenta do reino).
Fiz meus exercicios,TODO CORPO QUE ESTÁ EM MOVIMENTO, PERMANECE EM MOVIMENTO!
Então: XÔ PREGUIÇA!!
Minha alimentação está um primor!



É contra mim que luto
Miguel Torga

Não tenho outro inimigo.
O que penso
O que sinto
O que digo
E o que faço
É que pede castigo
E desespera a lança no meu braço


Absurda aliança
De criança
E de adulto.
O que sou é um insulto
Ao que não sou
E combato esse vulto
Que à traição me invadiu e me ocupou


Infeliz com loucura e sem loucura,
Peço à vida outra vida, outra aventura,
Outro incerto destino.
Não me dou por vencido
Nem convencido

E agrido em mim o homem e o menino.
Por hoje consegui me vencer!

Metas para essa semana!

Comer apenas duas frutas por dia.
Comer legumes e verduras a noite.
Fazer meus exercicios 5 dias por semana, durante 1 hora.
Diminuir o sal, ainda mais.
Mastigar bem os alimentos , comendo devagar!
Não comer doces durante a semana.
Eu estou disposta!
Eu quero fazer disso um hábito!
Deus me ajuda e eu me forlaleço!

Cardápio do Dia

Café- pão centeio light+margarina+chá(2 p)

Lanche-café+ biscoito bauducco Levissimo(2P)

Almoço-arroz+feijão+ frango assado+abobrinha+cenoura+laranja+azeite(9P)

Lanche-caqui+gelatina+amendoa(2p)

Jantar-arroz+caldo de feijão+abobrinha+cenoura+tofu(6P)

Ceia-chá de erva-doce
Total-21 pontos
1 Flex


Fiquem com Deus!

bjks e shalom

9 comentários:

  1. Você é sempre uma ladt light. ;}

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  2. Parabéns pelas graminhas,d graminhas em graminhas vc chegará ao seu objetivo

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  3. Oi Luh,
    obrigada pela força e pelo puxão de orelha positivo! é...acho que tô cobrando muito de mim mesma, mas agora você chamou a minha atenção.
    E que notícia boa! vc emagreceu ainda mais...emagrecimento saudável é emagrecimento lento. Fico feliz pelo seu novo peso.
    Adorei as metas dessa semana, acho até que vou adotar algumas na minha rotina alimentar.
    Então vamos seguir em frente, né, amiga!
    Uma semana cheia de atividade física, boa alimentação e muita paz para nós.

    Ai, é tão bom qndo fazemos exames de saúde e constatamos que tudo está em dia!

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  4. Luh que maravilha,cada vez mais pertinho da sua meta,oh coisa boua né?rsrs
    Parabéns pela alimentação e as atividades,porque com este frio tem que ter muita mesmo pra não comer o rodapé da parede né?rsrs
    Com certeza Deus irá te ajudar e vc conseguirá manter suas metas.

    Beijos!!!

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  5. lu,
    que delicia, chegar no imc normal, é uma vitoria e tanto...parabens!!!
    sua agendinha e alimentação tao perfeitinahs hein?me da a receita?me perco no nada...rssss


    bjos

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  6. . oi Lú! obrigada pela visitinha e comentário.
    . vc tirará esse meio quilinho de letra, vou torcer e conte comigo se necessário, logo logo estará na casa normal do IMC, a sensação é ótima.
    . beijinhos mil.
    . fique com DEUS.

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  7. Lu, ótimas metas para o dia, que consiga fazer todas elas, fazer atividade física é tudo de bom.
    Parabéns pelos exames de rotina e estar tudo ok, há muitas mulheres que esquecem de ir ao médico dar uma olhada na saúde.
    Compras lights, agora que a RA vai ser um sucesso.
    Pois é não deixe de ir ver o Wolverine o filme é tudo de bom o ator então, kkkkkk
    BJIM
    T+

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  8. Meus parabéns amiga pelo seu trabalho. Sou seu seguidor do seu blog e gostaria que vc tb fosse a minha seguidora do meu blog. Um abraço de Manoel Limoeiro de Recife-PE.

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  9. Meio kilinho só??? Que tudoooooo!!!!!!!!!!!!!
    Já estou celebrando akiii!!!
    Puxaa... Parabéns, Lú!!!
    Estou mto mto feliz!!!
    E melhor: sua cabeça de magra está funcionando a mil por hora!!! Aki está a beleza maior de tudo!
    Beeijos

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Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom