12 de maio de 2010

Vamos nos divertir? Desafio Musical!

"O anjo do SENHOR acampa-se ao redor dos que o temem, e os livra." 
Salmos 34:7

O Senhor está acampado aonde estivermos, independente da situação Ele sempre está olhando por nós, fico imaginando este Pai amoroso, correndo para cá e para lá nos protegendo e nos defendendo.Agora se você está passando por situações de difíceis, lembre-se que essas lutas vão servir para seu crescimento, e esse tempo logo irá passar quando confiamos em Jesus, entramos na batalha com a certeza da vitória, creia a vitória é certa, confie, creia!

Hoje levantei toda dolorida, minha panturrilha está um caco, tenho que alongar mais, estou conseguindo cumprir o compromisso que estabeleci comigo mesma:
1º Levar minha alimentação a sério
2º Comer 2 frutas ao dia e legumes e verduras nas refeições principais
3º Tomar pelo menos 2 litros de água por dia
4º Tomar 1 litro de chá verde
5º Diminuir o sal e os doces.
6º Mastigar bem os alimentos, prestando atenção no sabor , textura.
7º Fazer exercicios (40 minutos de aerobico, todos os dias) e alongamentos
8º Comer carne vermelha apenas 2 dias da semana
9º Comer a metade do que comia antes
10º Ler a Biblia todos os dias

Até tudo perfeito! Sei que o Deus  tem me ajudado e muito!!

"Desafio Musical" - durante 20 dias você tem que responder 20 questões sobre música.


Dia 01 - A sua canção favorita.
Dia 02 - A sua canção menos favorita.
Dia 03 - Uma canção que te deixa feliz.
Dia 04 - Uma canção que te deixa triste.
Dia 05 - Uma canção que te lembra alguém.
Dia 06 - Uma canção que te lembra de algum lugar.
Dia 07 - Uma canção que te lembra de um determinado acontecimento.
Dia 08 - Uma canção que te faz dançar.
Dia 09 - Una canção que te faz adormecer.
Dia 10 - Uma canção da sua banda favorita.
Dia 11 - Uma canção que ninguém esperaria que gostasse.
Dia 12 - Uma canção que te descreve.
Dia 13 - Uma canção do seu álbum favorito.
Dia 14 - Uma canção que ouve quando está zangada.
Dia 15 - Uma canção que ouve quando está feliz.
Dia 16 - Uma canção que ouve quando está triste.
Dia 17 - Uma canção que você quer que toque no seu casamento.
Dia 18 - Uma canção que você quer que toque no seu funeral.
Dia 19 - Uma canção que te faz rir.
Dia 20 - A sua canção favorita deste último ano.

 Então, respondendo a 1ª pergunta:


Minha canção favorita é: O melhor que eu tenho (Regis Danese)

http://www.youtube.com/watch?v=pGmLoNamHes

Indico a brincadeira para todas aquelas amigas que sentirem vontade de participar!
Assim, vamos nos conhecendo melhor! :)









Dejejum chá verde
CAFÉ: Pão de centeio+chá mate+ manteiga

Lanche- não fiz

Almoço- 2 c.s. arroz+ 1 concha feijão+ abobrinha cozida+ 1 maçã

Lanche:chá mate+ 1 pcte de biscoito minuto triunfo

Jantar: Sopa vigililantes+ 2.c.s. ração humana
Ceia : idem ao lanche
Essa semana estou me preparando para fazer uns exames de rotina, por isso ,você não está vendo nenhum tipo de proteína no meu cardápio, na verdade estou sonhando com um pedaço suculento de carne!!

Agua: Ok
Chá:Ok
AF: não sei se vou conseguir, realmente minha panturrilha está dolorida, talvez descanse hoje, alongue e vamos ver amanhã...

Ótima quarta-feira!
Que o amor de Deus invada nosso viver e transforme nossa mente em relação a comida!

bjuxxx
Shalom

8 comentários:

  1. Adorei o compromisso que vc estabeleceu com vc mesma, acho isso muito valido...pra mim ainda não adianta, já tentei uma vez e não deu muito certo.
    HAUHAUHUAUA.

    Bjos.

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  2. valeu querida Pra. Eu queria mesmo participar da brincadeira.

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  3. linda, espero q esteve melhor!
    bjs, Cris

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  4. oi querida dou aula de arte, no esttado !

    bjs

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  5. isso ai, estabelecer metas e objetivos é muito importante! uma quarta e um restinho de semana lindo pra ti! bjus!

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  6. amiga maravilhosa,

    olhe sobre essa dor em sua panturrilha meu instrutor me disse que e super normal, o seu corpo está se acostumando e vc ainda vai sentir essas dores por um tempinho mas depois passa ele disse para vc não esquecer de alongar antes e depois dos exercícios e para não deixar de fazer todos os dias, e se vc puder tome um analgésico muscular ele ajuda a passar a dor.
    amiga eu como carne vermelha só em churrasco que tb amo de paixão somos duas apaixonadas por churras kkkk pena que moramos distantes de não te convidaria para marcarmos um churrasco kkkk
    mas e oque te falei só como em churrasco que e uma vez ou outra durante a semana eu só como carnes brancas mas so o fato de vc ter diminuindo para dois dias na semana para comer carne vermelha vai te ajudar e muito.
    sobre farinha branca eu realmente não como dou preferência sempre os integrais,lindona vc está indo super bem continue assim.
    beijos e tenha um dia de vitória!

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  7. Oi...

    Passando aki p deixar um bjo e dizer q se a panturrilha está doendo..melhor dar uma folguinha no AF..o q não da é p forçar né...
    Bom super bjo

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Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom