7 de outubro de 2010

Estou muito contente!

"Há caminho que ao homem parece direito, mas ao cabo dá em caminhos de morte." Provérbios 14:12

Quantas pessoas que conduzem a sua vida como lhe bem entendem não se importando com as conseqüências e nem se as suas atitudes vão prejudicar ou magoar o próximo e a si mesmas. Para alguns este tempo já chegou, pois foi machucado ou injustiçado pelas atitudes dos outros e porque não dizer com suas próprias atitudes. Estamos vivendo um momento em que as pessoas só pensam em si e no seu prazer, imediato, que nem sempre é o mesmo que o meu ou que o seu. Por isso, minha querida (o) que está lendo esta mensagem, vamos começar por nós. Vamos mostrar as pessoas que não conhecem a Jesus que existe um caminho que nos leva direto ao Senhor nosso Deus. Um caminho sem atalho ou desvio. Um caminho que não bifurca. Um caminho certo e reto que é o da justiça, do amor a si mesmo, ao próximo e da generosidade.



 Minha Evolução na RA e no Programa Dieta e Saude

Peso Inicial: 75,4 kg | 15/09/10
Peso atual: 73,9 kg | menos 600gr
Evolução: -01,5 kg
Meta de peso: 63,0 kg |  (Faltam 10,9 kg para a meta)

IMC inicial:  27,7 |  
 IMC atual:  27,1 |  
 Meta de IMC  23,1
Seu IMC atual: 27,1
Estou muito contente com minha evolução na RA!
Tenho levado muito a sério, feito minha caminhada de uma hora todos os dias, quando chove estou fazendo o simulador, meu dedo está bem melhor e não está doendo mais o cotovelo, então estou mandando ver no simulador.Andei sumidinha daqui por causa da correria, não parei um dia em casa nessa semana, é médico da sogra, dentista dos filhos, visitas pastorais, que só a graça de Jesus mesmo para nos renovar e dar novo animo.
Uma pequena retrospectiva desses dias: 
Final de Semana, bem light mesmo e sem jacadas, mantive os 30 pontos os dois dias, sem stress e dizendo NÃO a um monte de purpurinados, passei no teste da pizza, do almoçar fora, no sábado e domingo, por isso foram embora para sempre mais 600 gr essa semana e olha que estou na "redzone".
A semana começou com uma "niver" em plena segunda, o filho de um e nossos amigos estava fazendo 14aninhos e sabem como é, muito salgadinhos, docinhos , balas, marshmallow e bolo. Gente, eles estavam vivos!! Ficavam ali piscando para mim, me chamando, mandando bejinhos, a maior sedução!
Quer saber???
Pensei em todas as horas que passei caminhando, e me lembrei da  maior sedução nesse momento: é aquela calça jeans 40, que estou sonhando  a anos.
Disse não, ao sr. bolo, balas e salgadinhos!
Tinha reservado 18 pontos para noite e me mantive dentro deles.
Comi só o que era  assado e 4 docinhos (2x4=8)
Passei no teste do "niver", uma gorda em recuperação, não pode ter recaidas e tem que estar sempre em eterna vigilancia....mas....
Tive um pequeno desententimento com meu marido e ai....aí , aí.. ele viajou para Floripa e eu acabei me acabando num doce de leite( isso mesmo com alergia a lactose e tudo, mais a TPM) A Gorda que mora dentro de mim, foi mais forte nesse momento, fazer o quê?
Comi , contei e pronto!Sem dramas, culpas, ressentimentos... a vida segue e no dia seguinte, acordei, mantive minha RA, um primor , fiz minha caminhada e ainda  do meio da tarde em diante me mantive só com sucos ligts e frutas, para balancear os estragos da noite anterior.
De terça até aqui tudo dentro dos pontos e sem jacadas ou pequenos deslizes!
Fiz compras e abasteci a geladeira com muitas verduras, legumes, peixe e frutas, pão só de centeio light, leite baixa lactose , muita gelatina pronta (não vivo sem ela) , e Purity light de soja e calcio!
Peço desculpas as minhas lindas amigas, estou om saudades e logo,logo estarei pondo as visitas em dia!
Patty, sem vc não dá pra caminhar! Você é minha força!Amo ler seus recadinhos motivadores e já assinei o nome na lista!
@gust@, minha inspiração, é verdade sim , tua foto está na minha geladeira, ainda vou poder usar os looks que você cria, ah vou!
Francys, Mya, Livinha, Taia, Simone, Dany,Katia...sem vocês nada do que tenho aprendido, emagrecido, seria possível, caminhar juntas está fazendo a maior diferença.Agradeço a Deus por ter a oportunidade de conhecer pessoas lindas, queridas,especiais e unicas como cada uma de vocês!
Muito obrigada!





Café da manhã
1copo de leite b.l.+2 f.pão de centeio light+1/2 mamão papaia+1 c.sob de queijo cremoso
Lanche
1copo de Purity light Soja+ 1/2 pão de queijo
Almoço
2.c.s.arroz+2c.s feijão preto+100gr de cação cozido com cebola,tomate,salsa e pimenta calabresa+brocolis+couve-flor+1 laranja
Lanche
2cookies de lights integrais amixa e coco+ 1 copo de suco de maracuja light
Jantar
3.c.s. de polenta+ 1.f.de tofu+ tomate+brocolis+couve-flor+ 1maçã

MEUS PONTOS
Recomendação diária de pontos:30
Pontos ganhos com exercícios:3
Total de pontos disponíveis:33
Pontos utilizados hoje:24
Saldo de pontos do dia :9
Poupança de pontos:14





 


















Perseverança e disciplina!
Um dia de cada vez!
Bjuxx e shalom sempre!

11 comentários:

  1. continue firme querida...
    sua determinação e fé são maiores que tudo.
    Beijos

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  2. . risos, quando lembro da foto na geladeira fico imaginando a cena de vc olhando para ela, risos. se servir como incentivo mando uma por correio, risos.
    . adoro vc tb, adoro vir aqui e seus comentários tão carinhosos, fiquei mega feliz em ver sua eliminação, é de grão em grão, digo, de grama em grama, que eliminamos quilos e quilos, até para engordar foi assim, lento.
    . bj. fique com DEUS.

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  3. Obrigada pela lembrança minha querida...Vir aqui é como chegar a um lugar pacífico e cheio de boas energias!
    Que bom que está na linha...os deslizes de vez em qdo fazem parte...Continue firme!!!

    Bjs

    Mya

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  4. Oi, Luh!

    Você resiste bem às tentações, hein! Ando precisando seguir o exemplo, porque quando eu consigo pensar na calça tamanho 40, já é tarde demais, me empanturrei de comer! huahuahuahua
    Briga com o maridão não resiste a um doce, né? Por que será que nós mulheres somos assim?
    Fico feliz em ser citada em seu post, com certeza esse cantinho é muito importante para o processo de emagrecimento, aqui se faz amigos verdadeiros, apesar de virtuais, e se recebe a palavra que se precisava, exatamente na hora em que se precisava.

    Bjus, linda!

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  5. Oiiii...Lu,
    é muito bom de ver postando novamente e que esta firme com sua r.a,continue firme porque com sua fé e determinação vc vai longe:)
    Bjs

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  6. Oi lindona!!!!

    A Patty ali do seu post sou eu????? Se for, eu ADOREI...rs.

    Tá na correria aí mesmo hein amiga, mas tudo está correndo bem né, o Gabriel já melhorou??? E a Bruh, tadinha, deve estar sem comer mesmo né, já ouvi falar que colocar aparelho dói demais, espero que passe logo. Vc só tem dois filhos???? E sua sogra, como está???

    Realmente a sua inspiração é uma inspiração hein, quase 50 quilos a menos com o Dieta e Saúde, uma vitória hein, logo lgoo será vc com essa vitória em mãos, rs.

    Meu email que vc colocou no coments está incompleto, é pattydedieta@gmail.com manda de novo que vai dar certo, rs.

    E aí amiga, quando vc vem pra Maringá???

    ADORO vc viu...e seu recadinhos tb me motivam muito, sinto sua falta quando some, rs.

    Beijão!!!
    Shalom... =)

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  7. TODAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    REFLEXIVA NOSSA LU

    BELO EXEMPLO

    TE AMOOOOOOOOOOOOOOO|
    BOM REPOUSO LINDA

    FUI mas VOLTAREI

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  8. Isso ae, fé e determinação tranformam nossas vidas!
    Beijos :)

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  9. Oi, Lu, como vai, amiga?
    o remedio nao tem nome, é feito em farmacia homeopatica, se precisar te passo a quantidade de cada um, ok?
    bjs, boa semana!
    Cris

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  10. Oiê!! adorei sua visita!! muito obrigada, estou te seguindo viu!!! estamos juntas !!!!
    adorei seu cantinho! bjoca

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  11. “Eis o meu segredo,
    É muito simples:
    Só se vê bem com o coração.
    O essencial
    É invisível para os olhos”
    Saint-Exupéry

    bommmmmmmmmmmmmmmmm
    diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    lu-linda----bjs

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Oi...estou muito feliz com sua visita!
Deixe seu comentario, pois ele me ajudará muito nessa caminhada.
Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom