2 de dezembro de 2011



"Então, ele os ensinou: Quando orardes, dizei: Pai, santificado seja o teu nome; venha o teu reino; o pão nosso cotidiano dá-nos de dia em dia; perdoa-nos os nossos pecados, pois também nós perdoamos a todo o que nos deve; e não nos deixes cair em tentação." Lucas 11:2-4

Deus quer que nos aproximemos dele como Pai e falemos com Ele sobre as questões mais básicas das nossas vidas!


Olá, olá amores!

Tudo bem com você? Firme e focada em suas metas e projetos?
Comigo está tudo muito bem, pela graça e amor de Deus.
Firme e focada nas metas e projetos, vivendo um  dia de uma vez.
Avaliando as metas estabelecidas do Projeto  15 Dias

Metas do Projeto
 
Anotar o peso inicial e peso final

- Tomar 2 litros de água por dia; Ok, todos os dias
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; Ok, como 3 ou 4
- Trocar pão branco por integral;Ok, todos os dias e em alguns substitui por granola
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana, Não consegui a rotina necessaria, por causa da saúde.
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) Ok, já é hábito
- Ser fiel a suas metas;Ok
Ainda não me pesei, pois depois de todo esses remédios, ainda estou inchada.
Vou me pesar domingo, se pelo menos mantive o que tinha emagrecido no inicio deste mês já estou no lucro, pois foram 1,800 Kg.Como a meta do Dr.Alcides para mim é emagrecer 1 ou 2 Kg ao mês, e chegar na meta em 6 meses, já estou satisfeita.



DEZEMBRO

Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia
- Trocar pão branco por integral; e em alguns substitui por granola
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana,
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
-Sem doces, sorvetes e pizza( exceto no Natal e com moderação, consciencia)
-Ter gelatina zero na geladeira
-Ter saladas e legumes sempre prontos na geladeira.
- Sem dia do lixo, desta vez!
-Fazer o Diario Alimentar no EMEX
- O projeto tem a duração de 30 dias, contando com as festas e finais de semana
- Início: 01/12
- Término: 30/12







Um dia de cada vez!
Disciplina e perseverança!
Bjos e até segunda!
Shalom

3 comentários:

  1. Final de semana sempre é uma prova de resistência. Não tem jeito!!

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  2. Olá amiga, suas metas estao muitoboas e vc esta se saindo ótimamente bem, estou com vc nessa até dia 31 vamos lá amore, bjos e ótimo domingo.

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  3. OIe flor, para postar seu blog no Emex vc copia o link da postagem e cola no mural da Emex, aí ele já trás a imagem da postagem tem !! qua coisa me fala . Bjs

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Oi...estou muito feliz com sua visita!
Deixe seu comentario, pois ele me ajudará muito nessa caminhada.
Que Deus te abençoe hoje e sempre.:)
bjks e shalom