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| Imagem net "Eis que a mão do SENHOR não está encolhida, para que não possa salvar; nem surdo o seu ouvido, para não poder ouvir. Mas as vossas iniqüidades fazem separação entre vós e o vosso Deus; e os vossos pecados encobrem o seu rosto de vós, para que vos não ouça." Isaías 59:1-2 |
Tudo bem com você?
Comigo tudo MAGROVILHOSO!
Por aqui um lindo, quente dia de Sol!
Estamos em Floripa, chegamos ontem e com a correria da viagem, não deu para postar antes.
Estou no 7º dia da Dukan e seguindo firme e forte! Ontem comemos fora e apesar dos quitutes do restaurante, comi meu peixinho numa boa, a tarde suco de soja e a noite frango assado,Até aqui o Senhor me sustentou!
Caminhei na praia e a noite saimos para outra caminhada, desta vez D.Bala vai ser minha melhor amiga.
Por causa do calor e da mudança atmosferica , estou sentindo que inchei, mais isso volta ao normal logo,logo.
Continuo firme também com o projeto...anotando tudo, exercicios todos os dias, agua/chá verde pelo menos 2,5l por dia , meta calorica dentro do estipulado( tenho ficado abaixo, por causa da quantidade permitida de proteina por dia, que deve girar a 10 gr por quilo que temos).
Meu filho, ontem saindo do restaurante me disse:
Mãe, não te entendo você sabia que viria para praia e começa uma dieta tão restritiva, que não pode comer nada, sinceramente não dá para entender.
Procrastinar,ou seja, deixar para fazer algo mais tarde, sinceramente essa palavra em relação ao meu emagrecimento,não existe mais, AGORA,HOJE,ATITUDE POSITIVA, essas são minhas palavras, penso que ele entendeu e me apoiou.Usar o feriado, a praia pra emagrecer é PERFEITO.
Então aqui vão algumas vantagens e desvantagens da DIETA DUKAN, para quem quer começar hoje a mudar a direção:
Meu filho, ontem saindo do restaurante me disse:
Mãe, não te entendo você sabia que viria para praia e começa uma dieta tão restritiva, que não pode comer nada, sinceramente não dá para entender.
Procrastinar,ou seja, deixar para fazer algo mais tarde, sinceramente essa palavra em relação ao meu emagrecimento,não existe mais, AGORA,HOJE,ATITUDE POSITIVA, essas são minhas palavras, penso que ele entendeu e me apoiou.Usar o feriado, a praia pra emagrecer é PERFEITO.
Então aqui vão algumas vantagens e desvantagens da DIETA DUKAN, para quem quer começar hoje a mudar a direção:
- A dieta ajuda a perder bastante peso no primeiro mês.
- Preserva a massa muscular.
- Não passa fome porque promove o consumo de proteínas e estas aliviam a sensação de fome durante a dieta
- Pode escolher a sua ementa a partir de uma grande variedade de alimentos, por isso, a dieta não se torna repetitiva e enjoativa.
- A dieta é fácil de seguir mesmo fora de casa.
- Nas últimas fases da dieta permite que cometa pequenos “ pecados” , estees fazem com que não desita tão facilmente da sua dieta.
Desvantagens da Dieta Dukan
- Pode provocar algumas carência de vitaminas, fibras e sais minerais.
- Devido ao consumo exclusivo de proteínas na primeira fase pode surgir cansaço, fadiga ou esgotamento.
- Pode provocar alguma prisão de ventre.( no meu caso, o farelo de aveia e oleo de coco, não deixaram isso acontecer)
- Não há ingestão de gorduras saudáveis.
- Dicas
- Pesar todos os dias, para orientar os nossos erros.
- Consumir 10 gr de proteínas por kilo que temos.
- Durante a dieta deve beber pelo menos 1,5l de líquidos (água, chá…)
- Deve tomar todos los dias farelo de aveia que se pode comer misturado com leite ou com iogurte
- Se pretende que a dieta tenha mesmo o efeito pretendido deve caminhar durante 30min todos os dias
VOLTO NA QUARTA!
BOM FERIADO A VOCÊ E SUA FAMÍLIA!
UM DIA DE CADA VEZ!
PERSEVERANÇA E DISCIPLINA!
BJOS E SHALOM
Lugreen
Ola Luh, ai amiga que delicia Floripa hein? Aproveite. Olha essa dieta ai então se resume em comer somente proteínas né? tipo embutidos? Ai sei lá Luh, mais eu particularmente achaque faz mal amiga, eu penso assim se vc consegue fazer ela numa boa, porque nao apenas reduzir o que vc come, e comer mais com qualidade coisas realmente saudáveis, sei lá amiga, eu penso muito na gordura que tudo que se pode comer tem, e vc sabe que gordura faz mal né? Beijos querida se cuide viu?
ResponderExcluirVamos dizer não À procrastinação!!rsrsr
ResponderExcluirÓtima quarta pra vc!!
Super beijooo light!!
E vamo que vamo!!
An@
oi lindona então curtindo a praia e a dukan indo de vento em poupa...sim realmente é facil fazer a dukan quando estamos fora de casa, dificil é em aniversario de criança kkkkk
ResponderExcluirque bom que voce se adaptou bem com ela...beijocas e curta bastante ai!