"No sentido de que, quanto ao trato passado, vos despojeis do velho homem, que se corrompe segundo as concupiscências do engano, e vos renoveis no espírito do vosso entendimento, e vos revistais do novo homem, criado segundo Deus, em justiça e retidão procedentes da verdade." Efésios 4:22-24 ´
Dia perfeito para sermos felizes!
Mais um dia lindo, inteirinho para vivermos a graça e o amor de Deus em nossas vidas!
Já percebeu que estou muito feliz, também não para menos, estou a 23 dias sem nenhum deslize ,em minha alimentação, escolhas certas o tempo todo, já me acostumei com dona Dukan, não sinto fome, fico saciada e na verdade abaixo das calorias permitidas que é 1440kcal/dia, estou me mantendo dentro de 1000/1200kcal dia. Que é uma RA segura e saudável. Apesar Dr. Dukan não mandar contar calorias e poder comer tudo que permitido a vontade, conheço bem esse corpinho, nunca é demais, né?
Fiz minhas caminhadas 4 vezes essa semana , ontem foi demais, consegui andar 3, correr 2, todo treino de uma hora...IUPIIII!
E ainda tem amanhã e domingo!
Fiz minhas caminhadas 4 vezes essa semana , ontem foi demais, consegui andar 3, correr 2, todo treino de uma hora...IUPIIII!
E ainda tem amanhã e domingo!
Voltei as minhas atividades na igreja, o culto de quarta foi uma benção, ontem inicie um trabalho, junto com meu Pr., em um escritorio de contabilidade, que chamamos GPs ou seja Grupos Pequenos, onde compartilhamos a Palavra de Deus, cantamos, oramos e estudamos uma lição a cada semana, dentro de um tema especifico, tenho certeza que vai ser muito maravilhoso.
Hoje volto para o culto da tarde, Dia de Santa Ceia, estarei lá a tarde abençoando as pessoas que Deus enviar para aquele lugar.
Hoje também o maridão volta de Floripa ....oba!
Os filhos estão tranquilos, a Bruh linda ensaiando uma peça no grupo de Teatro da igreja, envolvida com o ministerio de Dança, ontem voltou quebradinha, aula de hip hop, o Gabi está envolvido com o grupo de corrida ,surf e musica, que mais uma mãe pode querer com filhos na adolescencia?
Ah...tô rindo a toa!
Bem, descobri o Kangoo Jump, e quase enloqueci para achar o equipamento, que infelizmente só encontrei na net, e como tem que experimentar e vai saber se vai dar certo virtualmente...no domingo vou comprar um Trampolim,uhuhu aulas de Jump em casa!
Minha academia particular está ficando bem equipada, tenho que pensar nos dias frios e chuvosos que é bem tipico de Curitiba..
Ah...no sábado passado compramos um Kit Yoga, (bola,tapetinho,extensores, cubos e elastico) tudo para um alongamento perfeito!
E gente, eu malho em casa sim, por aqui nada vira cabide!hhaha
Mudando de assunto, uma dica super legal que aprendi no blog da Pete:
Desfiar peito de frango já cozido na batedeira!
Fiz e aprovei!
Então, para deixar sua sexta linda e movimentada que tal essa aulinha de jump?
Um dia de cada vez!
Perseverança e disciplina!
Boca fechada e escolhas saudáveis!
Um otimo e MAGROVILHOSO FDS, PARA NÓS!
E lembre-se para fome fisica alimentos saudáveis!
Para fome emocional, Jesus na veia!
bjos e bora magrelar!
Lugreen
23 dias sem nenhum deslize é otimo parabens continue assim
ResponderExcluirque bom que vc gosta de cha amiga..eh um ponto positivo pro seu corpo ne..
ResponderExcluirah os shitzu sao peludoes mas nao largam e nem trocam de pelo..isso que é o melhor..
bjos e bom findi
Vamos com tudo lindona..Eu sou doida pela aula de Kangoo Jump, mas na academia onde treinõ não tem.. beijuss e bom final de semana!
ResponderExcluirAi que linda essa Luh, amiga que sentimento positivo vc passa por esse canal aqui (blog) vc me entusiasma com sua dedicação, e que bom que as coisas ai são bem aproveitadas, porque aqui amiga viraram cabides sim, rsrs Beijos e um fds muito abençoado pra vc.
ResponderExcluirQue linda, que bom nada de deslize parabens...obrigada pelo carinho, e viva nós...
ResponderExcluirEu tenho uma vontade de fazer esse tal de Kangoo Jump..eu adorava fazer jump, é tao bom e queima muitas calorias hehehe
Passa nesse blog aqui, ela faz a dukan, coloca receita, ela é linda, emagreceu 8kg e um mes de dieta e segue firme.
http://www.decaracomachar.com/
Parabénss pelo sucesso da pra sentir so de ler que vc esta feliz!!!bjsss
ResponderExcluirOrgulhosa de você!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirBom fim de semana!!!!
Oiii
ResponderExcluirQue legal que vc mora pertinho, minha irmã mora em Ctba tbem,adoro!
23 dias sem deslize??? parabéns viu...
Beijos e bom finds
Oi Lu, se ficar melhor para vc, eu também sou intolerante a lactose, e o pior, amo queijo, e como é difícilcomer sem...
ResponderExcluirMas podemos nos ver sim, a tarde é melhor para mim, menos segunda,terça e quinta, mas os outros dias, lá por 14 é fácil.
Me passe opções também.
Bjks
Sim dependendo do tempo no microondas e da quantidade de leite, fica meio seco...eu ando usando 3 c.s. bem fartas de leite ou pode tambem usar iogurte...da uma olhada nesse link aqui:
ResponderExcluirhttp://www.preaquecido.com/2010/10/paozinho-inofensivo.html
beijos e uma otima semana, tu viu o bolo de cenoura do blog da char, eu vou fazer esse fim de semana hehehe...beijos!
Parabéns pelos 23 dias sem deslizes!
ResponderExcluirisso ai, 23 dias é ótimo
ResponderExcluirbeijinhos
Que determinada parabens!!
ResponderExcluirE esta mesmo com um belo apoio no quesito exercicios em casa hem?1 Isso é otimo!!
Bjs!
Oi querida, obrigada pelo apoio, foi em um momento que precisei de verdade, conte comigo...Bjos
ResponderExcluirOi minha linda mt obrigado pelas palavras de carinho de sempre fiquei megafeliz com cada palavr sua q eu leio me sinto mais leve... beijonhus
ResponderExcluirParabéns pela evolução,eu tb já tô bem acostumada com a Dukan,adorei essa dieta,olha eu tenho trampolim e foi sem dúvida a melhor compra q eu fiz,eu não faço jump,pq meus joelhos doíam,eu faço HIIT simulando corrida ou caminhada tb pulo,mais fico com medo pelo meu joelho.
ResponderExcluirEu faço exercícios em casa tb,isso pq aqui o inverno não perdoa,mas queria mesmo era fazer musculação...mas enquanto isso vou me exercitando por aqui mesmo!!
Olha percebí que vc está com a carne e o espírito saudáveis né?! muito bom privilégio dos q buscam a Deus.
Uma ótima semana pra vc! bjo
E ae...como foi de final de semana??? vamos seguindo em frente e bora fazer a diferença!!!
ResponderExcluirEstamos juntas. Beijos
Olá flor passando pra desejar uma linda semana!! Que Deus na sua infinita misericórdia continue nos dando força necessária para cuidar do nosso corpo que é templo do seu espírito. Bjossssssssss
ResponderExcluir