Anotando
café
suco light batido com uma colher de sopa de leite de soja(pó)
1 fatia de pão integral,1cc margarina.chá verde
Lanche
1 fatia de mamão,chá
almoço
1cs arroz branco, 1/2 concha de feijão,repolho/cenoura cozidos,abobrinha cozida,frango cozido desfiado,1 laranja.chá verde
lanche
1 maçã,chá verde
jantar
1cs arroz, tomate,frango cozido desfiado,pepino,abobrinha.
1/4 xic uva passa
TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE,JESUS! INCLUSIVE EMAGRECER E TER UMA VIDA SAUDÁVEL! “Controle de realidade: você não pode nunca, jamais, usar o emagrecimento para resolver problemas que não estão relacionados com o seu peso. Estando no seu peso ideal ou não, você ainda terá que viver consigo mesmo e lidar com os seus problemas. Você ainda terá o mesmo marido, mesmo emprego, mesmos filhos, e a mesma vida. Emagrecer não é uma cura para a vida” – Phillip C. McGraw -
vou estar sempre do seu lado.seja bem vinda!beijos Renata
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