DISCIPLINA,É ISSO QUE EU PRECISO...

"Também o Espírito, semelhantemente, nos assiste em nossa
fraqueza; porque não sabemos orar como convém, mas o mesmo Espírito
intercede por nós sobremaneira, com gemidos inexprimíveis. E aquele
que sonda os corações sabe qual é a mente do Espírito, porque
segundo a vontade de Deus é que ele intercede pelos santos."
Romanos 8:26-27

Olá amores!!

Como estão?Tudo bem?
Começei o dia muito bem,graças a Deus!
Levantei mandei os filhos para o Colégio,fiz minha devocional e consegui realizar
meu exercícios,uh,uh,uh!!Obrigada meu Deus,por me ajudar nessa manhã,
tão linda e perfeita.Consegui até dar uns trotinhos, meu sonho é conseguir correr
...eu chego lá!
Essa sensação de superação é fantástica!

Muito obrigada pelo apoio,isso me dá forças para continuar sempre!
Não vou me pesar até a outra terça,já guardei a balança
(para não cair me tentação).
Hoje começo a dar aula de Teologia, no período da tarde,nova turma,estou muito feliz.

Para Pensar...e por em prática!
Quatro Passos para ser mais disciplinada


Em algum momento você sentiu que certas pessoas possuem grande facilidade
para alcançar seus objetivos e que isso nem sempre acontece com você?  
                      
Você já parou para pensar porque isso acontece ou já perguntou a essas pessoas
se elas têm facilidade ou costumam usar algum método para conseguir o que desejam?             
                  
                            
                      

Assuma seus problemas. Atribuir as causas dos seus fracassos a outras pessoas em nada contribuirá para a solução dos seus problemas. Um acontecimento ou uma outra pessoa podem realmente estar na origem dos problemas, mas a solução só virá de você mesmo. Se você não está satisfeito, é preciso fazer todo o possível para superar as dificuldades e vencê-las. As escolhas que você faz na vida são de sua inteira responsabilidade.

Comece devagar. As transformações são lentas e ninguém se modifica de um dia para o outro. Estabeleça metas modestas e quando estiver bem preparado exija mais de si.

Diga não às exceções. Se cedermos a todo o momento, as exceções acabam se tornando regra e as metas não são atingidas. É necessário manter coerência entre o que é proposto e o que é efetivamente realizado. Caso contrário será muito difícil manter ações disciplinadas e bem sucedidas.

Habitue-se à disciplina. Para isso é necessário reconhecer a importância que ela exerce para alcançar as metas estabelecidas. Vivendo o presente com método, o futuro que desejamos poderá ser alcançado mais facilmente. A disciplina deve se tornar um hábito e um meio para nossas conquistas.

Para muitas pessoas pode parecer que a disciplina signifique carregar um pesado fardo todos os dias. Isso é um equívoco, já que para alcançar o que desejamos precisamos ser disciplinados, senão correremos o risco de seguir caminhos longos e penosos, com maior probabilidade de frustração.

Ao enfocarmos o emagrecimento, percebemos que a disciplina é um fator importante para que ele aconteça. Ao iniciar um programa alimentar não pense apenas em perder peso, mas sim em emagrecer de verdade.

O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa. Não existem fórmulas prontas para reverter atitudes e modo de pensar. Acredite em seu poder de mudança e não dispense a ajuda profissional de médicos, psicólogos e nutricionistas, se achar isso necessário para adotar e manter um estilo de vida mais saudável e com disciplina.

Fonte:Cyber Diet

CARDAPIO DO DIA

CAFÉ-pão light+margarina+chá(3P)

Lanche-maçã(1P)

Almoço-arroz+feijão+frango cozido ao curry+pepino+beterraba+abobrinha+laranja+azeite(8p)

Lanche-maçã+club social integral(3p)

Jantar-Pão Light+frango+tomate+pepino+abobrinha(5P)

Ceia-Gelatina +chá

Total:20 pontos

Atividade fisica:Ok!!!Hoje eu consegui!

Que Deus nos abençoe em tudo o que fizermos hoje!
A Ele toda honra,glória e louvor!

bjks e shalom