"Também o Espírito, semelhantemente, nos assiste em nossa
fraqueza; porque não sabemos orar como convém, mas o mesmo Espírito
intercede por nós sobremaneira, com gemidos inexprimíveis. E aquele
que sonda os corações sabe qual é a mente do Espírito, porque
segundo a vontade de Deus é que ele intercede pelos santos."
Romanos 8:26-27
Olá amores!!
Como estão?Tudo bem?
Começei o dia muito bem,graças a Deus!
Levantei mandei os filhos para o Colégio,fiz minha devocional e consegui realizar
meu exercícios,uh,uh,uh!!Obrigada meu Deus,por me ajudar nessa manhã,
tão linda e perfeita.Consegui até dar uns trotinhos, meu sonho é conseguir correr
...eu chego lá!
Essa sensação de superação é fantástica!
Muito obrigada pelo apoio,isso me dá forças para continuar sempre!
Não vou me pesar até a outra terça,já guardei a balança
(para não cair me tentação).
Hoje começo a dar aula de Teologia, no período da tarde,nova turma,estou muito feliz.
Para Pensar...e por em prática!
Quatro Passos para ser mais disciplinada
Em algum momento você sentiu que certas pessoas possuem grande facilidade
para alcançar seus objetivos e que isso nem sempre acontece com você?
Você já parou para pensar porque isso acontece ou já perguntou a essas pessoas
se elas têm facilidade ou costumam usar algum método para conseguir o que desejam?
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Assuma seus problemas. Atribuir as causas dos seus fracassos a outras pessoas em nada contribuirá para a solução dos seus problemas. Um acontecimento ou uma outra pessoa podem realmente estar na origem dos problemas, mas a solução só virá de você mesmo. Se você não está satisfeito, é preciso fazer todo o possível para superar as dificuldades e vencê-las. As escolhas que você faz na vida são de sua inteira responsabilidade.
Comece devagar. As transformações são lentas e ninguém se modifica de um dia para o outro. Estabeleça metas modestas e quando estiver bem preparado exija mais de si.
Diga não às exceções. Se cedermos a todo o momento, as exceções acabam se tornando regra e as metas não são atingidas. É necessário manter coerência entre o que é proposto e o que é efetivamente realizado. Caso contrário será muito difícil manter ações disciplinadas e bem sucedidas.
Habitue-se à disciplina. Para isso é necessário reconhecer a importância que ela exerce para alcançar as metas estabelecidas. Vivendo o presente com método, o futuro que desejamos poderá ser alcançado mais facilmente. A disciplina deve se tornar um hábito e um meio para nossas conquistas.
Para muitas pessoas pode parecer que a disciplina signifique carregar um pesado fardo todos os dias. Isso é um equívoco, já que para alcançar o que desejamos precisamos ser disciplinados, senão correremos o risco de seguir caminhos longos e penosos, com maior probabilidade de frustração.
Ao enfocarmos o emagrecimento, percebemos que a disciplina é um fator importante para que ele aconteça. Ao iniciar um programa alimentar não pense apenas em perder peso, mas sim em emagrecer de verdade.
O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa. Não existem fórmulas prontas para reverter atitudes e modo de pensar. Acredite em seu poder de mudança e não dispense a ajuda profissional de médicos, psicólogos e nutricionistas, se achar isso necessário para adotar e manter um estilo de vida mais saudável e com disciplina.
CAFÉ-pão light+margarina+chá(3P)
Lanche-maçã(1P)
Almoço-arroz+feijão+frango cozido ao curry+pepino+beterraba+abobrinha+laranja+azeite(8p)
Lanche-maçã+club social integral(3p)
Jantar-Pão Light+frango+tomate+pepino+abobrinha(5P)
Ceia-Gelatina +chá
Total:20 pontos
Atividade fisica:Ok!!!Hoje eu consegui!
Que Deus nos abençoe em tudo o que fizermos hoje!
A Ele toda honra,glória e louvor!
bjks e shalom
Comece devagar. As transformações são lentas e ninguém se modifica de um dia para o outro. Estabeleça metas modestas e quando estiver bem preparado exija mais de si.
Diga não às exceções. Se cedermos a todo o momento, as exceções acabam se tornando regra e as metas não são atingidas. É necessário manter coerência entre o que é proposto e o que é efetivamente realizado. Caso contrário será muito difícil manter ações disciplinadas e bem sucedidas.
Habitue-se à disciplina. Para isso é necessário reconhecer a importância que ela exerce para alcançar as metas estabelecidas. Vivendo o presente com método, o futuro que desejamos poderá ser alcançado mais facilmente. A disciplina deve se tornar um hábito e um meio para nossas conquistas.
Para muitas pessoas pode parecer que a disciplina signifique carregar um pesado fardo todos os dias. Isso é um equívoco, já que para alcançar o que desejamos precisamos ser disciplinados, senão correremos o risco de seguir caminhos longos e penosos, com maior probabilidade de frustração.
Ao enfocarmos o emagrecimento, percebemos que a disciplina é um fator importante para que ele aconteça. Ao iniciar um programa alimentar não pense apenas em perder peso, mas sim em emagrecer de verdade.
O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa. Não existem fórmulas prontas para reverter atitudes e modo de pensar. Acredite em seu poder de mudança e não dispense a ajuda profissional de médicos, psicólogos e nutricionistas, se achar isso necessário para adotar e manter um estilo de vida mais saudável e com disciplina.
Fonte:Cyber DietCARDAPIO DO DIA
CAFÉ-pão light+margarina+chá(3P)
Lanche-maçã(1P)
Almoço-arroz+feijão+frango cozido ao curry+pepino+beterraba+abobrinha+laranja+azeite(8p)
Lanche-maçã+club social integral(3p)
Jantar-Pão Light+frango+tomate+pepino+abobrinha(5P)
Ceia-Gelatina +chá
Total:20 pontos
Atividade fisica:Ok!!!Hoje eu consegui!
Que Deus nos abençoe em tudo o que fizermos hoje!
A Ele toda honra,glória e louvor!
bjks e shalom
Olá querida Luh!!!
ResponderExcluirEstou aqui para te dar uma dica de exercício muito legal! É a tal da aula de Tae Bo do You Tube, que mistura movimentos aeróbicos com boxe. É muito diferente e estimulante. Estou fazendo e adorando. Seguem os links abaixo. Acho que vc vai gostar… Dá para perder calorias pra caramba... Tô pensando até em largar a academia e ficar fazendo essas aulas em casa mesmo. Lá no You Tube tem diversos vídeos. A ginástica em casa é mais prática e econômica, né? É legal você baixar os vídeos e depois assistir no DVD ou no computador mesmo.
Veja se gosta.
Beijocas e shalom!
São 5 vídeos, dá uma duração de quase 45 minutos…
Seguem os links…
http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=f5g5bAoh7fg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=-CMeV_bGPao&feature=related
Amore que bom que acordou animada e correndo atrás do prejuízo(se é que teve.rsrs)eu acho ideal vc se pesar somente uma vez por semana mesmo,assim não desanima caso o peso d~e uma variada,porque pode acontecer,mesmo vc não tendo engordado.
ResponderExcluirQue legal vc dá aula de Teologia,tenho muita vontade de fazer este curso,quem sabe Deus permita isto né?rsrs
Gosto das dicas que vc coloca,hoje o parágrafo que me chamou atenção foi:
"O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa".
Vamos ser disciplinadas e magras pra sempre né?rsrs
Beijos!!!
Muito legais as dicas para ter mais disciplina!
ResponderExcluirVou seguir também!
beijos
Olaaa!
ResponderExcluiradoreeei seu post, muito bom, arrasou!!
beijaoo enorme e tenho certeza que vc vai se manter firme na disciplina!!
Tudo lindo Lu!
ResponderExcluirvc é uma pessoa disciplinada, só deu uma escorregada semana passada. Nessa, eu sinto que voltou aos trilhos!
Um super beijo e lembre sempre que estamos aqui para te dar aquela forcinha a mais.
Bjsss e obrigada pela força no meu blog.
Olá!
ResponderExcluirDisciplina é a palavra chave, né?
Formar novos hábitos em nós é necessário para alcançarmos coisas novas, em todos os aspectos da nossa vida.
Saúde e força!
aiai....disciplina é td na vida da gente...em td ela está senao vira um oba oba, nao tem jeito...preciso nao so da força, ams da disciplina em casa, com marido, na igreja, na leitura da palavra, na facul e...........na RA...rssss
ResponderExcluirlu, vi que vc é pedagoga e uma coisa importante serva do senhor...eu gostaria de te pedir umas dicas sobre meu curso, etc...mas nao me sinto a vontade aqui, vc pode me passar seu email?te escrevo???
bjao
boa qui
oi linda
ResponderExcluirentendo o que vc disse,mas o unico motivo de eu ter ido caminhar na hora do almoço foi elas.
eu faço academia todos os dias, esteira, musculaão, bicicleta, aeroboxe..
mas elas mesmas me pediram para ir, e eu quis incentiva-las.
e deu no que deu.
Por isso eu disse que nao ia mais caminhar, eu nao preciso me fazer passar por calor o dia todo em vão, pois meus exercicios estão em dia, graças a Deus.
sem contar que eu prefiro mil vezes fazer exercicios a noite.
bjaao
. oi amiga! ando meio sumidinha dos comentários por conta da correria no trabalho, mas tenho lido diariamente todos os posts atualizados dos blogs linkados ao meu.
ResponderExcluir. disciplina realmente é tudooooo para emagrecer.
. eu passei muito mal ontem, acho que meu organismo se acostumou com pouco alimento, não posso sequer comer um pão inteiro que a sensação depois é desconfortante, acho que meu estômago encolheu, risos, e a dona M está habitando em mim até sábado, mais risos.
. conte comigo sempre que precisar.
. beijinhos mil.
. excelente início de final de semana.
. fique com DEUS.
Olá linda...
ResponderExcluirPassei para conhecer o teu blog e adorei...
Vou passar aqui mais vezes para estar sempre atenta ao teu progresso!!
Força aí...sempre!!!
Beijinhos e até breve...
OI amiga linda...............
ResponderExcluiradorei o texto de hj.......é isso msm...temos que querer.....e ter diciplina.....
olha êsse parágrafo é marcante
O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa........................
EStou firme...caminhei 20 minutinhos...adoro o outono.....o céu muito azul...um ventinho geladinho, batendo no rosto.....lembrei de vc........
ótima quinta amiga
adoro vc
bjssssssssssssssssss
Heloisa
oi, Lu! adorei o post, eu preciso muuuito de disciplina, rs
ResponderExcluireu tb to feliz por ter começado a academia ontem!
bjs, Cris